Fitness blogger odhaľuje, že fotky predtým a po sebe nie sú vždy tak, ako sa zdajú

Je to oficiálna plážová sezóna a máme pre vás dobrú správu: Je možné, že by ste mohli ľahšie ukázať, že “telo bikín”, ako si myslíte.

TODAY hovoril so Sophie Kay, osobným trénerom a fitness bloggerom, ktorý dokázal, že “pred a po” fitness človeka môže byť rovnako jednoduché, ako sa samo.

V nedávnom príspevku o fitness mýtoch na svojom blogu Fitológia upozorňuje Kay na nepresnosti, ktoré tak často pretrvávajú v sociálnych médiách. Namiesto toho, aby sa fotografie pred a po týždňoch alebo dokonca mesiacoch od seba preukázali skutočnú transformáciu, tieto samé boli vzaté do troch minút od seba.

Sophie Kay / Fitológia

“Myšlienka príspevku pochádza z fotografií na Instagrame a na Facebooku, ktoré hovoria o tejto strave alebo cvičení a budete sa to páčiť za dva týždne, ale to jednoducho nie je pravda,” povedal Kay.

Takže ako Kay urobil dva obrázky tak odlišné? To všetko sa dá zhrnúť do niekoľkých rýchlych a jednoduchých fotografických štýlov.

Kay priznáva, že nie vždy bola super fit, vysvetľuje, že je to všetko od nadváhy až po príliš hubené. Ale za posledné roky sa venovala jej životu zdraviu.

“Pracoval som na tom, aby som sa dostal do tvaru a cítil sa spokojný s mojím telom, takže sa nevidím v zrkadle a nenávidím to,” povedala. “Vycvičil som sa ako osobný tréner, aby pomohol iným ľuďom stať sa najlepšou, čo môžu byť, nie to najlepšie ostatné ľudia môžu byť. “

Skutočnosť spočíva v tom, že ak nie ste venovaní zdravej výžive a diéte (a možno nemáte gény na to, aby ste ju podporili), je takmer možné vyzerat ako obrázky modelov a celebrít, ktoré zaplavujú sociálne médiá.

“Len preto, že niekto v práci stratil 20 libier robí nejakú stravu, neznamená to, že to bude. Nikdy ich nebudete, pretože ste vy, “vysvetlil Kay.

Sophie Kay

V 27 rokoch si Kay všimol, že tlak na obraz tela sa v priebehu rokov zintenzívnil.

“Vyrastali tam tlaky z časopisov a televíznych relácií, ale to bolo o tom. Teraz ste neustále bombardovaní obrazmi perfektnej ženy alebo perfektného človeka, “povedal Kay.

Ale s pravým osvetlením a pódiom môžete stále mať perfektné full-body selfie. Kay má šesť jednoduchých trikov pre každého, kto má dôveru k práci s fotoaparátom:

  1. Zmeňte osvetlenie. Kay odporúča nájsť svetlo, ktoré vám ukáže vaše kontúry. Rozdiel medzi fotografiami pred a po, napríklad, je, že svetlá sú zapnuté v prvom a vypnuté v druhom.
  2. Zaujať pózu. Je dôležité nájsť uhol, ktorý zobrazuje vašu postavu, vysvetlila. Pre Kay je to ohnivý pas, ale povzbudzuje ostatných, aby rozhodli o tom, čo najviac najviac milujú a zdôrazňujú. Napríklad v prvom snímku priamočiary výstrel nebol taký lichotivý, ako keď skrútila jej telo.
  3. Flex tieto svaly. Na prvom obrázku Kay priznáva, že vytiahne jej žalúdok, ale v druhej držala tieto svaly pevne, aby vytvorila štíhlu siluetu.
  4. Výbava je naozaj dôležité. Rovnako ako s profesionálnym fotografom, je potrebné nosiť dobre vybavené oblečenie a spodné prádlo. Zatiaľ čo má tendenci nosiť iba spodné prádlo vo svojich sebejadroch (aby odhalila jej výsledky), navrhuje, aby ste sa rozhodli, ako sa cítite najpohodlnejšie. Vynechať to všetko online môže byť desivé.
  5. Filtrovať. Filtre môžu úplne zmeniť, ako vyzeráte v konečnom výsledku. Kay uprednostňuje použitie prirodzenejšieho nastavenia a nie je fanúšikom aplikácií, ktoré berú “opravu” chýb, ako napríklad odstránenie škvŕn alebo chudnutie nohy. Naliehá sa proti nadmernej editácii a podporuje zachovanie fotografií, ktoré vyzerajú prirodzene, ak je trochu vylepšené.
  6. Byť istí. Kay hovorí, že má najlepšie fotky, keď sa cíti dobre sama. Je dôležitejšie cítiť sebavedomie a šťastné a hrdí na pokrok, ktorý robíte, než kdekoľvek ste vo fitness ceste, vysvetľuje.
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

− 4 = 5

map