5 jednoduchých krokov, ktoré jej pomohli stratiť viac ako 70 libier

Pri pohľade na Megan McGeye dnes je ťažké uveriť, že vôbec nie je čas, keď mu nedôveruje a cíti sa zle. Ale pred niekoľkými rokmi bola McGee na svojom živote zle a nakoniec získala 75 libier.

“Mal som 19 rokov a začal som sa s niekým stretnúť – to bol nezdravý vzťah,” vysvetlil McGee, teraz 26 rokov. “Zastavil som sa pri pohľade na svojich priateľov, prestal chodiť do telocvične a začal sa znižovať.”

Ashford, Surrey, Spojené kráľovstvo, mala pocit, že sa stratila. Nemohla sa pozrieť do zrkadla bez toho, aby si nenávidela, ako sa pozrela. Jednou v noci sa chystala ísť von a niečo sa roztrhlo.

Žena stráca viac ako 70 libier a mení svoj život

Mar.29.201701:05

SÚVISIACE: 7 žien na to, čo je naozaj rád prísť o viac ako 100 libier

“Nenašiel som nič, čo by som mohol nosiť, strašne som sa bavil, pretože som nechcel byť tlmým priateľom, rozbil som sa a plakal,” povedal McGee. Neskončila tú noc; namiesto toho sa rozhodla, že musí urobiť zmenu.

“Pozrel som sa na seba (v zrkadle) a povedal som:” Množstvo energie, ktorú utrácaš nenávidím sám, by si mohol použiť ten čas a energiu, aby si zmenil seba na to, kto chceš byť. “”

Bolo to pred troma rokmi a McGee sa odvtedy nepozrel. Pripojila sa k programu na zníženie telesnej hmotnosti Slimming World a prevzala kontrolu nad svojim životom.

“Bol som naozaj nadšený, že začať.” Pripojenie sa k plánu malo pocit žiarivého nádeje a ako by som znova získal kontrolu nad svojim životom, “povedala.

Megan McGee
Megan McGee predstavuje s párom svojich starých nohavíc. Je zrejmé, že ju už viac nezapadajú!

Tu je päť krokov, ktoré McGee začal žiť zdravším životným štýlom:

1. Naplánujte si jedlo dopredu.

“Keď som bol ťažší, jedol som menej, preskočila by som raňajky, obedla som obed a nakoniec som skončila s večerou,” spomínal McGee. Teraz sa pripravuje na svoj deň predtým.

“Naučil som sa, ako rozdeliť moju tácku, aby zahŕňala vegetariáni, sacharidy a bielkoviny.”

2. Nájdite si aktivitu, ktorú máte radi.

McGee začala chodiť viac so psom, potom dostala bicykel a začala veľa bicyklov. Ale to, čo naozaj fungovalo, bolo nájsť si fitness triedu, ktorú milovala.

“Začal som ísť s triedami Zumba a naozaj som si to užil!” Povedal McGee. “Keď niečo máte radi, chcete to urobiť viac.”

Megan McGee
Nájdenie fitness kurzov, ktoré si užila, pomohla motivovať McGee, aby schudla.

SÚVISIACE: Ako táto žena stratila 160 libier za 2 roky po 5 krokoch

3. Uvedomte si, že nie ste sám.

“Mám týždne, keď som plakala, ale podporná sieť poskytovaná spoločnosťou Slimming World mi poskytla bezpečné miesto, kde by som mohla plakať, ale stále mi pomohli sústrediť sa na pozitíva,” povedala. “Pomohli mi osláviť, dokonca aj v týždňoch, ktoré som získal (váha).”

4. Mať nádej.

“Existujú milióny ľudí, ktorí sa snažia schudnúť, ak sme všetci spolu, to robí to menej desivé,” vysvetlil McGee. “Nikdy by ste sa nemali hanbiť, kde ste.”

Megan McGee
McGee uverejňuje príspevky pred a po fotografiách, aby pomohol inšpirovať ostatných, aby zmenili svoj život.

SÚVISIACE: 5 jednoduchých krokov, ktoré táto žena ztratila 145 libier

5. Pokračujte vo svojom živote.

McGee nie je otrok na číslo na stupnici.

“Mám dovolenku, kde očakávam zisk, a keď sa vrátim a vrátim sa do rutiny, je to znova mimo,” vysvetlila. “Žijem v najzdravšom možnom živote – fyzicky a psychicky.”

Ak chcete prečítať viac inšpiratívnych príbehov o strate hmotnosti, pozrite si stránku TODAY My Weight-Loss Journey.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

97 − 91 =

map