5k, ktoré sú tak zábavné, že zabudnete, že nenávidíte bežať

Beží 3,1 míle? Za sebou? A musím platiť pre toto privilégium? Ak nebežíte pravidelne, myšlienka spustenia 5k pravdepodobne znie ako najhoršie. Ale aj ľudia, ktorí nemajú radi behu za normálnych okolností, sa podieľajú na novej ploche 5 kilometrov po celej krajine, ktoré spôsobujú, že beh je menej nudné a oveľa zábavnejšie.

Rovnako ako 5 kilogramov bežíte, zatiaľ čo dostanete postriekaný farbou, alebo jeden budete prechádzať peny-plnené slip ‘n’ diapozitívy, alebo iný budete bežať v noci cez žiar v temnote. A ak sa žiaden z nich nezdá byť dostatočnou motiváciou, vždy by ste mohli bežať zo zombie.

“Určite sme to videli ako trend,” hovorí Jessica Matthews, fyziológka cvičenia Americkej rady pre cvičenie. “Myslím, že ľudia im skutočne gravitujú len preto, že sú naozaj zábavní.” Hovorí, že jej vlastná svokra sa nedávno dostala do jednej zo zombie (nazvanej Run For Your Lives), aj keď sa o ňu nikdy nezaujímala bežiaci 5k predtým.

Nie sú to preteky pre “vážnych bežcov” – nie sú dokonca nazývané “preteky”, ale “udalosti” alebo “festivaly” a väčšina z nich nie je načasovaná. Ale Matthews hovorí, že sú to skvelé pripomienky, že cvičenie nemusí byť nudné a bez radosti, a beh nie vždy musí byť taký vážny. Dokonca môže byť fitness zábava, čo je príliš ľahké zabudnúť.

“Povzbudzujú ľudí, aby preskúmali zábavu, jedinečné spôsoby, ako byť aktívny a byť fit. Je to naozaj nechať ľudí meniť svoju mentalitu na to, čo, citovať, “cvičenie” musí byť, “hovorí Matthews. “To naozaj ukazuje, keď sa fyzická aktivita zábava, a keď si urobiť to spoločenské … Myslím, že naozaj začína vidieť ľudí uvedomiť, že áno, byť aktívny, je to niečo, čo mám rád robí.”

A s určitým tréningom, takmer každý môže chodiť alebo behať 3,7 km, hovorí Matthews.

“A 5 kilometrov, čo je 3 míle, je naozaj dosiahnuteľná vzdialenosť pre väčšinu ľudí,” hovorí. “Tréningový program ako populárny Couch na 5K, ktorý trvá deväť týždňov na dokončenie, je dobrým miestom pre štart, hovorí. vždy je dobré dať si čas na to, aby ste naozaj stavali na to, najmä ak ste na chvíľu neboli pravidelne fyzicky aktívni. “

Tu je pohľad na niektoré z týchto udalostí, ktoré sa dejú po celej krajine:

1. Farebný beh je akýsi hybrid 5K-Holi Festival: bežíte 3,1 míle, kým ľudia hodia na vás práškovú farbu a keď sa dostanete na cieľovú čiaru, vyzeráte ako ten chlap:

Hanover, GERMANY - JULY 07: A partcipiant covered in colored powder during the Color Run at the Hanover Fairgrounds on July 7, 2013 in Hanover, Germa...
Zúčastnený na farebnom prášku počas farebného chodu na výstavisku Hannover 7. júla 2013 v Hannoveri, Nemecko. Alexander Koerner / Dnes

Minulý rok – prvý ročník programu Color Run – viac ako 600 000 ľudí uskutočnilo farebný chod v 50 mestách v USA a troch medzinárodných mestách. Tento rok sa táto udalosť rozširuje na viac ako 120 miest v USA a 30 miest na medzinárodnej úrovni. A tam aspoň pol tucta podobných udalostí: Color Me Rad, Color Mob 5K, Farba v pohybe, Graffiti Run, farebný zábavný festival, beh alebo farbivo.

2. Ak sa vám táto myšlienka zdá príliš nepríjemná, môžete vyskúšať Foam Fest 5K alebo Bubble Run, ktoré zanechávajú bežcov, ktorí vyzerajú, že vyrazili na cestu cez Wonka Wash.

bublina Run
dnes

3. Alebo je to elektrický beh, ktorý – s jeho žiarivým smerom a čiernymi svetlami – sa zdá trochu menej rasy, viac rave. Celebrity ako Seth Rogen a Vanessa Hudgens to spravili, ak to pre vás znamená. (Je tu tiež Firefly Run a nie menej ako tri behy s “neon” v ich názve: Neon Run, Neon Night Run a Neon Splash Dash.)

elektrický Run
dnes

4. Je tu aj zombie, pretože to samozrejme existuje. Účastníci sa môžu zaregistrovať ako bežci alebo zombie (ktorí sa dostanú na prenasledovanie bežcov) v pretekoch pretekov pre preteky Run For Your Lives, ktorý sa tento rok deje na 21 miestach.

beh For Your Livves
dnes
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

1 + 6 =

map