Ak chcete mať lepší sex, nechajte ho mesiac

Sexuálny terapeut Ian Kerner hovorí, že na to, aby ste mali väčšiu spokojnosť v spálni, niekedy musíte vystúpiť mimo nej. Jeho nová kniha sa nazýva Sex Detox. V ňom navrhuje 30-dňový sex zo sexu, aby pomohol oživiť váš vzťah. Tu je výňatok:

Premisa tejto knihy je jednoduchá: Pokiaľ ide o sex a vzťahy, niekedy sa dostávame tak hlboko, že jedinou cestou von je opäť znova.

Pre mnohých z nás – či už sme vo vzťahu alebo sa aktívne stretávajú s nádejou, že zistí, že niekto zvláštny – náš láskavý život sa stal zdrojom toxicity, skôr ako výživou a obnovou.

Tento program je výkonný spôsob, ako prijať opatrenia v oblasti vášho života, ktorá často nemá jasný vstupný bod: pohlavie a vzťahy. Premýšľajte o tom: Ak sa chcete dostať do tvaru, zaregistrujete sa na členstvo v posilňovni. keď chcete schudnúť, idete na diétu; keď sa chcete dostať z dlhu kreditnou kartou, považujete konsolidačné plány. Ale ako začnete upevňovať svoj milostný život?

Ak máte vzťah, chcem vás požiadať, aby ste si odobrali sex na stôl tridsať dní (a áno, aj nocí) a vzdať sa “vzrušenia chasti.” Toto to neznamená že nedokážete alebo nebudete mať sex vo veciach, ktoré nastanú – koniec koncov, havária sa stali a dúfajme, že sú šťastní koncovky – ale radšej vás žiadam, aby ste nemali taký sex, ktorý je bez radosti, bez duše alebo viac z toho istého; rozlúčte sa s pohlavím, ktorý je zbavený vášne, intimity a zmyslu milujúceho spojenia, ktoré si želáte a zaslúžite.

A ak ste zviazaní v rutine a myslíte si na seba, že posledná vec, ktorú potrebujete vo svojom živote práve teraz, je mať ešte menej sexu, potom považujte tento program za rozdiel medzi pomalým umieraním na smrť v prostredí, ktoré vás opustí pocit zúfalstva a bezmocnosti a aktívne sa rozhodnete podstúpiť stravu, o ktorej viete, že bude mať za následok, že sa stanete zdravšou a silnejšou osobou vo vnútri a vonku.

Ale tiež viete, že nemusíte byť vo vzťahu, ktorý by ste v súčasnosti mohli využívať z tohto programu: Ak ste jedným z desiatok miliónov jediných ľudí na love pre lásku a cítite sa vyhorené a pohmožděné proces, je čas ísť na datovanie detox – urobiť prestávku nielen z ľubovoľného neformálneho sexu, ktorý môžete mať, ale úplne prestať chodiť po dobu trvania tohto programu a resetovať vzťahy-výsledky hľadáte.

Bez ohľadu na to, či ste jednotliví, spriaznení alebo niekde medzi nimi, máte len jeden milostný život a je načase žiť to naplno.

Narodenie myšlienky Väčšina tejto knihy bola napísaná počas toho, čo sa ukázalo ako jedno z najromantickejších období môjho života: keď som robil šesťmesačnú produkciu od mojich rodín v Los Angeles. Viem, že to znie strašne romantické, takže by som to asi mala vysvetliť.

Natáčal som televízny program pre Discovery Health Channel, ktorý pomohol párom v dlhodobých vzťahoch prekonať ťažké prekážky. Počas tejto doby naša manželka Lisa a syn Owen vyšli z New Yorku a navštívili dlhé víkendy, ktoré sa nikdy zdajú byť dosť dlhé. Medzitým sme sa s Lisou uchýlili k “drastickým opatreniam” – nezbedným e-mailom, dychovým telefonickým hovorom v neskorej noci – pripomínajúc mi presne to, čo som chýbal na dunivom ostrove Manhattan.

Keď som sa vrátila do New Yorku, Lisa ma prekvapila víkendom “welcome home”, pozývajúc niekoľko našich najbližších priateľov. Keď sme boli zmätení na merlot a zmiešaní, polovica-žartovne som požiadala jedného z mojich najstarších priateľov a jej manžela, ak sa chcú zúčastniť na mojom programe obmedzenia sexu na posilnenie libida.

“Srandoval si ma?” “Pokiaľ ide o to, že nemáme sex, môžete si vziať náš obrázok a dať nás na obálku vašej knihy.” Potom sa zmocnili svojej nespokojnosti s vínom.

Obrátil som sa k manželovi Steveovi Theovi. “Kedy ste sa naposledy cítili, že ste sa cítili blízky a navzájom prepojení, bez toho, aby ste cítili, že z vášho manželstva niečo chýba, bez toho, aby si bol bolestne vedomý toho, čo chýba?”

“Už od narodenia Briana. Čo to bolo, asi pred troma rokmi, zlatko? “Odpovedal, na ktoré prikývla zúrivým rozpakom.

Preto som využil príležitosť vysvetliť. “Čo ak by ste to mohli otočiť? Nechcete mať sex sexy? Čo ak namiesto toho, aby ste predstierali, že ste vyčerpaní, chorí alebo príliš vyčerpaní z večere alebo sledujte dokument o migračných vzoroch veľrýb, ste mohli objaviť a načerpať svoj pocit intimity tým, že nemáte sex – viete, premeniť ho na niečo, ? ”

Boli to zaujatí, takže prirodzene som sa snažil: “Čo keby ste si obaja uvedomili, že sa navzájom nedotýkajú, nebudú sa bozkávať, nebudú milovať, až k tomu, že ešte jeden okamih nie je zapletený medzi seba. cítite sa ako tesniaca cievka pripravená na jar? Čo ak namiesto toho, aby ste sa vyhýbali sexu, ste sľúbili, že budete trpieť túžbou oddávať sa tomu prvému dotyku, prvému bozku, aby ste vycítili mimoriadny pocit sebapoľovania a vzájomného objavu, ktorý ste kedysi cítili ako teenageri, ale tentokrát navzájom? ” (Možno som bol o niečo menej výrečný ako ten vtedy, ale určite som bol taký vášnivý!)

“To je pekný nápad,” povedal Steve, “ale všetci vieme, že to nie je možné.”

A práve keď som im povedal: Nielen to bolo možné, bolo to ich odhodlanie. Všetko, čo si vyžiadalo, bolo rozhodnutie – museli byť pripravení na to, aby znova vytvorili svoje libido, s tým výbušným zmyslom intelektuálnej zvedavosti, emocionálneho hladu a fyzickej túžby, ktorá bola prítomná skôr, ako sa začali starať o hypotéky, materské školy , a láska rukoväte.

Len niekoľko dní do detoxikačného programu boli namiesto toho smiať. Ako prešli procesom, Steve prekvapený náhlou touhou po žene, ktorú považoval za samozrejmosť, toľko rokov, ako som ho poznal. V priebehu niekoľkých dní sa jeho žena Thea premenila z tohto pohodlného ženského kamaráta na pohovku vedľa neho na tajomného, ​​zakázaného pokušitela, schopného zapáliť jeho najhlbšie túžby.

To, čo som povedal Steveovi a Theovi, je ten večer, čo vám teraz poviem: skôr ako prijať rotujúce menu sexuality, do ktorej sme sa dostali, môžete mať magický, tajomný sexuálny život, o ktorom ste vždy snívali. Ale aby ste sa tam dostali, budete musieť zbaviť vaše zmysly, aby ste cítili plnú intenzitu svojich bolesti a túžob. Namiesto toho, aby ste zablokovali fakt, že nemáte sex, zameriame sa presne na to, ako táto deprivácia ovplyvňuje vás na najviac viscerálnej úrovni.

Hoci tento program nazývam sexuálny detox, jeho prínosy presahujú spálňu. Ako milujete, je v konečnom dôsledku vyjadrením toho, ako dobre poznáte a milujete seba. Zistíte, že Detox vás inšpiruje, aby ste sa zapojili do skrytých častí seba a priniesli do popredia všetky problémy, ktoré máte s láskou, sexom, datovaním, všeobecným sebavedomím a konfliktmi, ktoré zabraňujú vašej túžbe a schopnosti intimity. Ak existuje emocionálne jazvnaté tkanivo, ktoré obklopuje vaše srdce, bude odstránené, čím sa stanú zraniteľnými, ale otvorenými pozitívnym zmenám. Emocionálne toxíny sa uvoľnia, odhaľujú vzory správania, ktoré sú maskami pre hlbšie obavy, ktoré boli dlho skryté.

Čo sa v tejto knihe stretneteV časti I (ktorú čítate teraz) vám predstavím základné podklady detoxikačného programu. Rovnako ako fyzický rýchly, alebo zmena stravy, rýchlo zmení váš metabolizmus a prirodzenú chémiu tela, tak aj sex / datovanie detox bude mať vplyv na Vašu neurochémiu, čo vám umožní obnoviť, prepracovať a nakoniec omladiť váš milostný život. Nielen, že Detox vám pomôže nájsť pokoj v duši, pomôže vám to transformovať túto novú pozornosť do akcií, ktoré odrážajú vo všetkých aspektoch vášho života.

Časti II a III sú viac programové. V časti II sa dostaneme do matiek a skrutiek Detoxu párov, v ktorých vyberieme akčný postup, aby ste mohli sledovať cieľové tridsaťdňové obdobie, ktoré zahŕňa úlohy a cvičenia v sebereflexii. Ak ste vo vzťahu, naučíte sa vidieť sami oči skôr ako vaše partnerky. Chápete svoju “sexuálnu históriu” ako nielen sériu fyzických stretnutí, ale skôr ako spojené skúsenosti, v ktorých je celok oveľa väčší ako súčet jeho častí. Ak ste jednotliví, Detský Detox vám dá šancu vystúpiť z bežiaceho trenažéra, zachytiť dych a zotaviť svoju vnútornú silu pred cestou.

Ale detoxikačné obdobie je len začiatok. Ak ste niekedy urobili jedlo rýchlo – alebo akúkoľvek disciplinárnu stravu – viete, že kľúčom je držať sa a udržať zdravé nové vzory tak, aby sa stali trvalou súčasťou vášho každodenného života. V časti III, ak ste vo vzťahu, naučíte sa, ako sa dotknúť svojho partnera s obnoveným zmyslom pre vášň a možnosť. Ak ste jednotní, budete rekvalifikovať svoje túžby, aby ste sa pripojili k potenciálnym kamarátom z miesta sily a sebavedomia, ktoré nakoniec prinesú dlhodobú kompatibilitu.

Bez ohľadu na to, či ste jednotliví alebo spriaznení, v celej tejto knihe nájdete prípadové štúdie ľudí, ktorí boli jedným alebo druhým spôsobom vedúci životov pokojného zúfalstva a používali Detox, aby podnikli kroky. Pre páry sa naše prípadové štúdie budú týkať množstva sexuálnych problémov: nízka túžba, nesúladné libida, nuda; sexuálna trauma a bežné sexuálne problémy; vzťahy oslabené jedným alebo obidvoma partnermi, ktoré sa ustupujú do tajného sveta nevery alebo porna, často sa radia a úplne vypínajú, než aby čelili základnej nezlučiteľnosti.

Pre dvojčatá budú naše prípadové štúdie obsahovať také otázky, ako je angažovanosť-fobia, úzkosť nad odmietnutím, túžba po sexu voči potrebe intimity a strach, že bude vždy sám. Ak máte alebo ste sa zaoberali niektorou z týchto otázok, dúfam, že prípadové štúdie vám pomôžu zistiť, že nie ste sami.

Ale čo keď ste pripravení obnoviť svoj milostný život a váš partner nie je na palube? Ak ste jednotní a podstupujete program, určite to nie je problém. Ale čo keď ste ženatí alebo máte dlhodobý vzťah s niekým, kto nechce žiadnu časť Sex Detoxu? O to viac dôvod na to skúsiť! Môžete to urobiť a môžete to urobiť sami. Samozrejme, váš partner by vás mal podporiť vo vašom poslaní na sebapoškodzovanie rovnako ako on alebo ona s takýmto režimom. Ale ako vieme, to nie je vždy ten prípad – a v skutočnosti to môže byť súčasťou toho, prečo ste tento program začali. Preto by som vás chcel povzbudiť k tomu, aby ste sa držali svojho uznesenia a zaviazali ste sa, že to prejdete. Podľa mojich skúseností nie je nezvyčajné, aby jeden partner vo vzťahu odmietol zúčastňovať sa na procese, avšak silné zmeny sa napriek tomu vyskytnú, keď sa jedna osoba rozhodne konať vo svojom mene. A kto vie – dôkaz o vašej novšej dôvere a spokojnosti môže presvedčiť vášho partnera, aby beh po ruke ovládal rukavicu! Či tak alebo onak, dôležité vedieť, je, že budete šťastnejší a zdravší pre neho po dlhej trati.

To, čo Marilyn, štyridsaťjedenročná sestra, povedala o Detoxe:

“Myslím, že som stratil záujem o sex hlavne kvôli druhu sexu, ktorý som mal: nudné a rutinné. Prišiel som prijať, že je to len časť dlhodobého vzťahu. To, čo som zistil počas Detoxu, je to, že výber, že nemám sex, je veľmi odlišný od toho, že to jednoducho nemám z nudy alebo nezaujatia. Pri rozhodovaní o tom, ako prejsť Detoxom, bol to môj spôsob, ako povedať, že som chcel, aby sex bol opäť životne dôležitý. Chcel som, aby to bolo viac ako len rutinný fyzický úkon vykonávaný z povinnosti.

“Môj manžel sa s programom nikdy nedostal, aby som tak povedal; aspoň nie úplne. Ale som sa cítila pohodlnejšie so sebou, ako aj s komunikáciou svojich potrieb a túžob, a ako výsledok sa stáva citlivejším a otvorenejším k zmene a náš sexuálny život sa zlepšil. Dokonca som začal prevziať vedenie v posteli a som šokovaná tým, ako sa cítim sexy a silná. ”

Všetkým, čo čítate túto knihu, dovoľte mi ponúknuť nejaké vysvetlenie vopred. Niektoré časti časti I sa pravdepodobne netýkajú vašej situácie presne vzhľadom na to, že sa zaoberám jedincami a pármi. Aj keď som vynaložil maximálne úsilie, aby som bol jasný, kto píšem, ak ste jednotní a narazíte na termín “sex detox”, uvažujte o tom širšie ako obdobie dobíjania, ktoré sa vzťahuje na sex, a ak ste vo vzťahu a narazíte na termín “dating detox”, zvážte to potenciálne aplikovateľné na váš program sexuálneho pôstu. Nájdete tu časti II a III (skutočné programy detoxikácie a omladzovania) jasne rozdelené pre páry a dvojičky. Bez ohľadu na váš vzťah štát, dúfam, že budete čítať časť I v celom rozsahu, pretože poskytuje dôležitý prehľad základných zásad programu a môže vás ovplyvniť neočakávaným spôsobom.

Výňatok z “Sex Detox” od Iana Kernera. Copyright 2008 Ian Kerner. Opätovne vydané s povolením od spoločnosti HarperCollins. Všetky práva vyhradené.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

− 1 = 4

map