“Šanca na začiatok: Ako tento človek s hmotnosťou 600 libier stratil 250 libier za 15 mesiacov

V takmer 600 libier bol Mike Powers nešťastný a nezdravý. Trvalo mu aspoň pol hodiny, kým neurobil akúkoľvek fyzickú úlohu. Aby sa cítil lepšie, obrátil sa na jedlo.

Pri výške 5 stôp 10 centimetrov bol Powers vždy nadváhou. Bol to emocionálny jedlík, ktorý zriedka pozoroval jeho veľkosť porcie. Ale pred dvoma rokmi sa jeho váha a zdravie vyrušili z kontroly – ani si nemohol obliecť topánky ani nerezanú nohy.

Ako tento muž stratil 250 libier za 15 mesiacov

May.30.201801:12

“Bol som zvyknutý trvať 30 minút na oblečenie,” uviedla 43-ročná obyvateľka Myrtle Beach v južnej Karolíne. “Keď máte 600 libier, je to zranenie. Rozbíja vás veľmi rýchlo. “

Sily mali diabetes typu 2, kongestívne zlyhanie srdca a chronickú obštrukčnú pľúcnu chorobu. Jeho lekár ho varoval, že by mohol zomrieť, ak neurobil zmenu.

“Povedala:” Ak sa vrátite do tejto podmienky, neviem, či vás môžem zachrániť, “spomenul. “To bol strašidelný moment.”

Kedy he was 578 pounds, Mike Powers couldn't tie his own shoes or walk for long without getting winded.
Keď on vážil 578 libier, Mike Powers nemohol viazať svoje vlastné topánky alebo dlho chodiť, bez toho, aby sa zovrel.Zdvorilosť Mike Powers

Napriek tomu urobil málo, aby zmenil svoje návyky. Potom v novembri 2016 zamířil na obed na svoj obľúbený čínsky bufet. Bol príliš skoro a potreboval zabiť čas predtým, ako sa otvoril. Začal sa potulovať, keď spozoroval titul Boxing Club a rozhodol sa preveriť.

“Keď som prvýkrát vkročila do posilňovne Title, nemohla som chodiť z predných dverí do kúpeľne,” povedal. “Ale keď som prvýkrát zasiahla tašku, bolo to len prepustenie.”

Tento pocit ho motivoval, aby sa vrátil o niekoľko dní neskôr. Najprv sa snažil: Bol ľahko zničený a nemohol dlho cvičiť bez toho, aby sa prerušil. Ale on sa s tým držal.

Dnes pracuje päťkrát týždenne. On tiež zmenil svoju stravu, rezanie biele sacharidy, ako je pizza, ryža, hranolky a cestoviny. Dodal do stravy chudé bielkoviny, ovocie a zeleninu. Každý deň pije najmenej osem pohárov vody. Ak sa cíti smutne, ide do telocvične a udeľuje ťažkú ​​tašku.

“Všetko, čo ma priťahovalo k jedlu, depresii alebo čokoľvek, sa obrátim na tašku,” povedal.

K dnešnému dňu Powers stratil 250 libier a teraz váži 337 libier. Musí stratiť o 30 alebo 40 libier viac pred tým, ako podstúpi operáciu odstránenia kože, ale je zameraný na to, že je aktívny a jesť zdravé potraviny.

“Chcem byť zdravý, šťastný. Už dávno stráca váhu, “povedal.

pre the past 15 months, Mike Powers has been going to the gym five times a week as he loses weight and transforms his health.
Počas posledných 15 mesiacov Powers šiel do posilňovne päťkrát týždenne, pretože stráca svoju hmotnosť a mení svoje zdravie.Zdvorilosť Mike Powers

Dnes už viac nepotrebuje užívať inzulín a len dve pilulky na reguláciu svojho kongestívneho srdcového zlyhania. Na tomto procese sa veľa naučil.

“Som silnejší, než som si myslel,” povedal. “Je to ako nový život. Dobrý Pán mi dal šancu začať znovu. “

Tu sú jeho tipy pre ostatné dúfať, že schudnúť:

1. Nechajte minulosť za sebou.

Strata 250 libier za 15 mesiacov vezme veľa pozitívnej energie. Keď ho priatelia alebo rodina kritizovali alebo pochybovali, Powers sa im vyhýbal. Musel tiež pustiť z vlastných negatívnych pocitov, ktoré ho zastavili.

“Musíš opustiť minulosť,” povedal. “Ak existuje nejaká negatívnosť alebo niečo, čo vás držia späť, musíte sa ho zbaviť.”

2. Nájdite to, čo máte radi.

Boxovanie pomohlo Powers sa cítiť lepšie ako emocionálne aj fyzicky. Verí, že sa s ním držal, pretože to veľmi miloval.

“Nájdite niečo, čo je pozitívne, čo vás baví a čo je zdravé. Tenis, plávanie, čokoľvek. Nájdite niečo, čo vás baví, vezmite si to a bežte s ním, “povedal.

na almost 600 pounds, Mike Powers' health was failing. In only 15 months he has shed 250 pounds.
Pri takmer 600 librách sa zdravotné problémy spoločnosti Powers zlyhali. Za pouhých 15 mesiacov zbavil 250 libier.Zdvorilosť Mike Powers

3. Nie je to rýchla oprava.

Powers chápe, že na udržanie svojej chudnutia a zdravého zdravia bude vždy musieť jesť zdravé potraviny a cvičenie.

“Toto je môj nový život,” povedal.

Ak chcete získať viac inšpirácie o strate hmotnosti, pozrite si našu stránku Moja váha-strata. A ak máte záujem o spustenie vlastnej cesty, pripojte sa k nášmu spravodajcovi Štart TODAY.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

4 + = 12

map