Áno, stratíte váhu iba dýchaním

Môžete schudnúť, len dýchaním!

Nadpis sa zdá byť príliš dobrý, aby bol pravdivý, ale je to vedecký fakt, ako sa uvádza v britskom Medical Journal.

každý breath you let out take carries a little body fat in it.
Každý dych, ktorý ste vynechali, nesie v sebe malý telesný tuk.VIKTOR DRACHEV / Dnes

Ruben Meerman a Andrew Brown z University of New South Wales v Austrálii vypočítali, koľko. Dobrou správou je, že každý dych nesie len vodnú hmotnosť, ale skutočné látky vo forme atómov uhlíka, ktoré sa odobrali priamo z vašich tukových buniek.

Zlou správou je, že to nie je moc.

Meerman a Brown vykonali výpočty a zistili, že keď sa 10 kg – 22 libier – tuku úplne rozpadne v procese nazývanom oxidáciou, 18,5 libier z neho opustí telo ako vydychovaný oxid uhličitý a zvyšok sa vydechuje ako vodná para.

“Naše výpočty ukazujú, že pľúca sú primárnym vylučujúcim orgánom pre tuk,” píšu vo svojej správe, ktorá bola uverejnená v notoricky bezstarostnom vianočnom vydaní BMJ.

Väčšina ľudí tomu nerozumie, povedali.

“Stretli sme sa s rozšírenými mylnými predstavami o tom, ako ľudia strácajú váhu medzi praktickými lekármi, dietetikmi a osobnými trénermi,” napísali. “Väčšina ľudí verí, že tuk sa premení na energiu alebo teplo, čo porušuje zákon o zachovaní hmoty.”

V skutočnosti sa tuk rozkladá na prvky uhlíka, kyslíka a vodíka. Vodík je najľahší a spája sa s kyslíkom, aby vznikla voda. Tieto tri prvky tvoria základné stavebné prvky živých látok vrátane uhľohydrátov a tukov.

To skutočne vysvetľuje, prečo cvičenie pomáha ľuďom schudnúť. Urýchľuje dýchanie. Čím viac budete dýchať, tým viac stratíte uhlík. A tiež strácate trochu váhy len sedieť na gauči sledujúc televíziu, alebo dokonca aj keď spíte.

Bohužiaľ, všeobecné bývanie ľahko kompenzuje túto stratu. A to nemení ničivú skutočnosť, že jedna libra telesnej hmotnosti sa rovná 3200 kalóriám.

čokoláda muffin
Ten muffin je asi 20 percent z celkovej dennej potreby energie. Stále to chcem? dnes

“Na porovnanie, jediný 100g muffin predstavuje približne 20% celkovej dennej energetickej potreby priemerného človeka,” napísal Meerman a Brown.

“Fyzická aktivita ako stratégia úbytku hmotnosti je preto ľahko zničená relatívne malými množstvami nadbytočných potravín.”

Takže rady zostávajú rovnaké, či chápete vedecké princípy, alebo nie. “Zníženie hmotnosti si vyžaduje uvoľnenie uhlíka uloženého v tukových bunkách, čím sa posilní ten často počutý refrén” jesť menej, pohybovať sa viac “,” uzavreli.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

60 − = 57

map