“Bol som nezdravý”: 3 kroky, ktoré pomohli ženke stratiť 103 libier, premeniť zdravie

Asi pred šiestimi rokmi bola Anja Taylorová na nízkej úrovni. Získala 100 libier za jeden rok a vážila 333 libier na 5 stôp 6 palcov vysoká. Trpela: Neustále mala akné pod bradou a na krku; jej menštruačný cyklus bol nepravidelný; jej kolená ju trápili – a jej doktor ju diagnostikoval s artritídou vo veku len 20 rokov.

“Len som vedela, že som nezdravá,” povedala. V tom čase Taylor žil po prvýkrát a užíval si veľa rýchleho občerstvenia a nezdravého jedla.

Ako táto žena stratila 103 libier za rok

Jan.08.201801:02

“Bez obmedzenia ma priviedol k jedlu, čo som chcel. A pretože som mal v mojej hlave som bol (už) tučný, práve som získal váhu, “povedal 26-ročný z Dentonu v Texase TODAY.

Taylor bola vždy o niečo ťažšia než jej priatelia a myslela na seba ako na “väčšiu”. Prišla na to, že nikdy neztratí váhu, takže sa naozaj nepokúsila. Zatiaľ čo nenávidela ping pri veľkých predajniach, ktoré zásobovali staršie ženy, presvedčila sa, že jej váha nie je problém.

“Zobudíš sa vo svojom tele každý deň. Pre mňa som si naozaj nevšimol veľký prírastok hmotnosti, “povedala.

Ale potom začala zažívať zdravotné problémy. Do 22 rokov sa dozvedela, že má syndróm polycystických vaječníkov, PCOS, čo je dôvodom, prečo sa vyskytli nepravidelné obdobia.

od tej doby 2016, Anja Taylor has been exercising and eating healthy foods. She's lost 103 pounds and feels happy with how she looks.
Od roku 2016 Anja Taylor cvičila a jedla zdravé potraviny. Stratila 103 libier a cíti sa spokojná s tým, ako vyzerá.Zdvorilosť Anja Taylorová

Do decembra 2015 si Taylor uvedomila, že musí urobiť niečo, ale nevedela, ako a kde začať. Vypracovanie sa cíti ohromujúce.

“Keď vaše zdravie nie je dobré, je ťažké sa dostať do telocvične. Ak chcete posunúť svoje telo do posilňovne, je ešte ťažšie, než si ľudia myslia, “povedala.

Vo februári 2016 odišla na svoje prvé hodiny. Napriek tomu, že bojovala cez 50-minútovú triedu, naozaj si to užila a neustále sa vracia. Taktiež si zakúpila vopred pripravené jedlá od miestnych spoločností na stravovanie, čo jej uľahčilo jesť viac zeleniny a chudé bielkoviny a menej sacharidov.

“Mám na plný úväzok škola a prácu, takže nemôžem pripraviť jedlo,” povedala. “Plány jedál mi ponúkajú rozmanitosť.”

Taylor experienced a lot of health problems when she weighed 333 pounds. Since losing 103 pounds, she has been much healthier.
Taylor zažila veľa zdravotných problémov, keď vážila 333 libier. Pretože stratila 103 libier, bola oveľa zdravšia.Zdvorilosť Anja Taylorová

Zníženie hmotnosti pomohlo zlepšiť jej zdravie. Už prežíva bolesť kolena a jej menštruačný cyklus je zvyčajný. Miluje všetku novú energiu, ktorú má.

“Som vďačný, že moje telo dokáže fyzicky vykonávať. Predtým, ako som stratil váhu, som bol uväznený v mojom tele. Nepovažujem za prácu, ale za dar a požehnanie, “povedala.

Taylor neustále znižoval váhu od februára do decembra 2016, pričom klesol o 103 libier. Ale v októbri sa rozišla so svojim snúbencom sedem rokov, začala novú prácu, začala študovať na vysokých školách na plný úväzok a vystúpila.

“Získala som asi 20 libier späť,” povedala. “Vzhľadom na zvýšenie telesnej hmotnosti som na seba vyvinul veľký tlak.”

Zatiaľ čo si zachovala svoje zdravé návyky a nezískala žiadnu ďalšiu váhu, trvalo jej mesiace, aby stratilo ďalších 20 libier. Teraz pri 230 libier dúfa, že stratí ďalších 50 libier. V poslednej dobe pridal nové triedy cvičení a viac domácej kuchyne a prípravu jedál do jej rutiny.

“Existuje veľa problémov, ktoré vás vrha život, takže je to naozaj ťažké. Musíte to prekonať, “povedala.

Zdieľala túto radu ostatným, ktorí dúfali, že schudnú:

1. Nájdite niečo, čo máte radi.

Ako sa snažila prekonať svoju prvú spinovú triedu, Taylor si uvedomila, že ju miluje. V minulosti sa vždy nútila vykonávať tréningy, ktoré nenávidia.

“Ja som nebola fanúšikom fitness. Nechcela som to pochopiť, “povedala. “Ak sa nemusíte baviť, budete vyhorený.”

stráca weight has had lots of ups and downs for Taylor, but maintaining consistent habits helped her when things become difficult.
Strata hmotnosti mala veľa výkyvov a pádov pre Taylora, ale zachovanie konzistentných zvykov jej pomohlo, keď sa veci stali ťažkými.Zdvorilosť Anja Taylorová

2. Stanovte primerané ciele.

V minulosti, keď si myslela na úbytok hmotnosti, Taylor často premýšľal o vylúčení veľkého množstva hmotnosti. Ale premýšľanie o strate 150 libier ochromilo jej úsilie.

“V predchádzajúcich pokusoch som vždy myslel na veľké číslo,” povedala. “Zameral som sa práve na tento mesiac.”

Vzhľadom na to, že mesiac za mesiac to pomohol, bola úspešná.

3. Máte kamaráta.

Taylor sa stretla s mnohými priateľmi vo svojej telocvični, ktorá ju motivovala, aj keď nechcela cvičiť. Podporovali ju, keď ju získala, a povzbudzovala ju k dodržiavaniu jej zdravých návykov.

“Nechajte, aby ste niekoho vedeli zodpovedať,” povedala a dodala, že bola úspešnejšia, keď si uvedomila, že nie je “sama v tomto”.

Ak chcete získať viac inšpirácie týkajúcej sa straty hmotnosti, pozrite si stránku Moja váha-strata. A ak hľadáte podporu, zaregistrujte sa na náš štartovací newsletter.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

19 − 10 =

map