Chudnutie Challenge: Robte 100 jumpingov, trikrát denne

Doplňte svoj kardio (30 minút chôdze denne, nezabudnite!) Pridaním 3 sád 100 “jackov” po celý deň.

Na dokončenie každej sady trvá len 2 minúty a vyčerpáte celkovo ďalších 60 kalórií denne. Každý malý pomáha! Stlačte v sade – tradičné vysoko-nárazové JJ alebo modifikované JJ s nízkym dopadom – pred sprchovaním, zatiaľ čo počítač sa štartuje, počas reklamnej prestávky v televízii alebo pri večeri. Takýto jednoduchý spôsob, ako dostať svoje srdce čerpanie a otáčať váš metabolizmus!

Pre recepty na chudnutie, menu a tipy na zdravie navštívte stránku joybauer.com a nasledujte Joy na Facebooku a Twitteru.

Čo myslíte na dnešný tip Challenge? Stále sa držíte svojho nového roka? Podeľte sa s nami na stránke TODAY Health na Facebooku. A zaznamenávajte svoj pokrok na novom hashtag Twitter #TODAYHealth!

Prečítajte si včera tip od Joy:

Brainstorm nočné rozptýlenie odraziť munchies

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

91 − 81 =

map