Denný zvyk, ktorý jej pomohol stratiť 124 libier a uzdravil jej sebavedomie

Po tragických úmrtiach svojej matky a manželky sa Justine McCabe obrátila na jedlo ako útecha. Mladá matka prežila svoj smútok a depresia, zhromažďuje sa na viac ako 100 libier. Potom McCabe našiel zvláštny spôsob, ako znovu získať kontrolu nad svojim životom.

Ako spôsob, akým pomohol tento ženík, stratil 124 libier

May.23.201802:11

Jej motivácia? Fotografovanie si každý deň sledovať jej postup od 313 libier až po 189.

“Nepáčilo sa mi to, čo som videl,” povedal McCabe dnes v TODAY: “Cítim sa, akoby som vyzeral tak rozbitým, strateným a smutným a to je dôvod, prečo som začal fotografovať deň. Chcel som sa pozrieť na zmenu, či by sa zmenil môj výraz. “

Prečítajte si ďalšie príbehy ľudí, ktorí sa chcú znižovať v službe TODAY My Weight-Loss Journey

Keď matka v roku 2013 zomrela z komplikácií chemoterapie, ktorá bola zhoršená tým, že bola obézna, McCabe sa vyrovnal jedením. Kvetinárka s hrúbkou 5-noha a 10-palcov vážila 285 libier. Potom vo februári 2015 jej šesťmesačný manžel John Paul zomrel na samovraždu po celoživotnom boji s depresiou.

“Toto ma zničilo,” povedal 31-ročný, ktorý žije Burbank v Kalifornii. “Nevedel som, čo budem robiť.”

Justine McCabe lost 124 pounds
Justine McCabe ukazuje svojim starým krátkym krátkym dielom dnešnej výživovej výživke Joy Bauerovej.Nathan Congleton

Jedlo bolo jej pohodlie – znova. Väčšina dní sa McCabe prebudila starať o svojich synov, teraz vo veku 12 a 9 rokov, a potom sa ležala a jedla. Jej hmotnosť sa rozplývala na 313. Aj keď jej staršie sestry a najlepší priateľ ju vyzvali, aby ísť do telocvične, McCabe ich ignoroval.

Po porozprávaní s mŕtvym poradcom si McCabe uvedomila, že potrebuje zmenu svojho života.

“Rozhodla som sa,” povedala. “Musím urobiť niečo iné.”

1. apríla 2015 McCabe konečne odišla do telocvične, aby dokázala, že jej priateľ a rodina zle.

“Urobil som to z napriek tomu. Chcela som, aby sa ztichli, “povedala.

Najnovší členovia skupiny Joy Fit Club stratili 330 libier v kombinácii

Mar.13.201704:55

Počas 60 minút sa na eliptickom kĺzali. Keď sa hrnula a nafúkala, začala spracovávať všetko, čo zažila za posledné dva roky.

“Bolo to niekoľkokrát, kedy som kričal na tej elipsovej,” povedala.

Neskôr si sama odhodila a poslala jej priateľovi ako dôkaz. Ale druhý deň sa McCabe prekvapila tým, že sa vrátila do posilňovne. Zobrala si ďalší obrázok. A ďalší.

Justine McCabe
Tým, že sa Justie jeden deň, Justine McCabe sledoval sa transformovať z obéznych, aby sa zmestili.Zdvorilosť Justine McCabe / @ Hairstargetsfit

Stalo sa to každodenným zvykom.

Keď jej chrbtom príliš zhoršila fyzická záťaž, plavala. Len sa stále pohybovala. Za mesiac stratila 30 libier. Potom sa rozhodla, že urobí skutočnú snahu schudnúť. Začala s čistou diétou a bola viac zámerná svojim tréningom.

Po šiestich mesiacoch – čo by jej ročné výročie so svojím manželom – McCabe stratil 75 libier. Snažila sa vyhnúť emocionálnemu neúspechu, sestry a priateľka McCabeovej ju odviezli na Havaj v júli 2015.

“Robila som čokoľvek, aby som porazila túto depresiu,” povedala.

Justine McCabe before and after weight loss
Potom, čo stratila 124 libier, sa Justine McCabe cíti spokojná so ženou, ktorú je. Dúfa, že stratí ďalších 20 libier, aby sa stala agilnejšou pre preteky.Zdvorilosť Justine McCabe / @ Hairstargetsfit

Keď bola obézna, McCabe navštívil Havaj, ale vynechal namáhavé aktivity. Potom, ako videl teenskú skočinu z útesu do vody, rozhodla sa prekonať jej strach a vyskúšať to. Zavrela oči a skočila.

“Bola to najviac oslobodzujúca, oslobodzujúca vec,” povedala.

Od tej doby sa šnorchla, vyháňala, vyháňala koni, vyliezla na lezeckú stenu a dokonca išla potápačkou na oblohu – nič z toho, čo dokázala urobiť pred úbytkom hmotnosti.

Justine McCabe
Predtým ako stratila váhu, nemohla si Justine McCabe vychutnať aktivity ako pešia turistika, jazda na koni alebo jej nová obľúbená aktivita, parašutizmus. Zdvorilosť Justine McCabe / @ Hairstargetsfit

Na jeseň minulého roka McCabe spároval s osobným trénerom a zbúral ďalších 49 libier, pričom budoval svaly. A ona sa takmer každý deň zverejňuje, vrátane správ, ktoré inšpirovali jej takmer 100 000 stúpencov Instagram.

“Malé” tajomstvo “, ktoré som si uvedomil, nie je o tom, že by som stratil váhu, je to o tom, ako skutočne premeniť svoj život, riskovať, robiť prácu, získať sebadôveru a rešpektovať seba, aby ste urobili lepšie životné voľby. , naša zajtra nie je sľubovaná, “napísala, s obrázkom, ktorý jej ukázal predtým, než jej došlo k strate hmotnosti.

Kým je spokojná s jej úspechmi, McCabe chce prísť o ďalších 20 libier. Ale jej jazda na zníženie hmotnosti je viac ako jednoducho dosiahnuť číslo na stupnici.

“Mám moc ovládať môj život,” povedala. “Naozaj som uzdravil moje sebavedomie, svoju vlastnú lásku. Nakoniec som sa naučil, ako najskôr vytvoriť šťastie vo svojom segmente a nehľadám to vo vonkajšom zdroji. “

Tento príbeh bol pôvodne uverejnený v júli 2016.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

+ 81 = 88

map