Manžel / manželka narušuje váš spánok? Môže to byť čas na “rozvod spánku”

Keď sa páry milujú navzájom, ale spoločne sa obávajú pred spaním, môže byť riešením “rozvod spánku”.

Chrápanie, teplo z tela, nepokojné nohy, rôzne plány a túžba po osobnom priestore sú len niektoré z dôvodov, prečo sa niektoré šťastné páry rozhodnú spať, či už v samostatných posteliach v rovnakej miestnosti, alebo v oddelených miestnostiach spolu.

Prieskum 3 000 Američanov vyslaných na stránku s matrací a privítanie, ktoré sa v poslednej dobe zistilo, uvádza, že asi 31 percent respondentov by chcelo vo svojom vzťahu “rozvod spánku”. To je v súlade s prieskumom National Sleep Foundation, ktorý hlásil, že takmer jeden zo štyroch amerických párov spí v oddelených spálňach alebo lôžkach.

Spáleniny-zbavené páry odpočívajú ľahko po “spánku Rozvod”

Jun.25.201502:17

Jeden pár z Utahu si po osemročnom sobáši rozdelí oddelené spálne na zdravý sexuálny život. Je to nočná sova, kým sa radšej prebudí, takže obaja majú v noci vlastný priestor. Ukázalo sa, že je to uspokojujúce usporiadanie.

“Nechajme si to – nedostatok energie je omnoho väčšia hrozba pre aktívny sexuálny život ako nedostatok príležitostí. A my sme lepšie oddýchnutí, “Daryl Austin z Orem, Utah, napísal v stĺpci Los Angeles Times minulý týždeň.

“Máme tiež šancu, že sa nám ujdeme … noci od seba sú to jediné chvíle, kedy skutočne cítime túžbu po druhej osobe. Táto túžba vedie každé ráno k šťastnému znovuzískaniu, akýmkoľvek tlakom “nového štartu”, ktoré tlačíme na úsvite každého dňa. “

Pre ostatné páry je spanie nielen vážnou záležitosťou dobrej odpočinku.

Erica Scovilleová z Richlandu vo Washingtone dnes povedala, že jej mužský telový horúci a chrápanie jej zabránili dostať spánok, ktorý potreboval, čo znamenalo, že “doba lôžka bola potenciálnou vojnou.” Odchod do oddelenia spánku v noci bol riešením pre páru, ktorí sú vo veku 40 rokov.

“Je dôležité, aby si ľudia pamätali na to, že spájať nie vždy nezabráni manželstvu, ako spiace ruiny a manželstvo,” povedal Scoville. “Je to spánok a spánok je pre všetkých dôležitý. Ale ešte dôležitejšie je to, že sa navzájom milujete dosť, aby ste vyskúšali niečo, čo pre vášho partnera uľahčí život. “

Tipy na spanie cez svojich partnerov chrápanie

Nov.13.201403:55

Ako hovoriť s partnerom:

Tamara Greenová, manželka terapeuta v New Yorku, uviedla, že vníma dohodu zlepšiť vzťahy pacientov a milovať životy. Je to “absolútne” stále možné udržiavať dobré sexuálne spojenie, poznamenala.

“Majú dostatok odpočinku a majú pocit, že sa dokážu navzájom počuť a ​​uspokojiť ich potreby,” povedal Green dnes v TODAY.

Napriek tomu môže byť problém s partnerom obtiažny. Zelená mala tieto tipy pre ľudí, ktorí chcú skúsiť spať v posteli alebo vlastnej izbe:

Diskutujte o nových opatreniach predtým, ako urobíte krok smerom k spánku:

Začnite tým, že svojmu partnerovi necháte vedieť, prečo ho milujete a oceniate ho, a potom vyvolajte, že ste nespal dobre.

Drž sa ďalej od slova “vy”, ako v “Zdržať ma v noci”. Namiesto toho použite slovo “my” – “Zdá sa, že nemáme úplne upokojujúcu spánku, pretože máme rôzne štýly spánku “Týmto spôsobom neviníte, ale vysvetľujete. Keď to robia páry, obrany idú dolu, povedal Green.

Navrhnúť zmenu: “Zaujímalo by ma, či ste otvorení skúšaniu vecí, ktoré pre nás oboch môžu fungovať. Túto skutočnosť prinášam len preto, že sa o teba a náš vzťah a kvalitu spánku veľmi zaujímam. “

Naplánujte si čas pred zaradením do oddelených lôžok:

Vezmite si príležitosť sa navzájom dotýkať počas dňa. Objavte sa v kuchyni alebo si pri sledovaní televízie, napríklad, povedal Green. Urobte rýchle chvíle, kým sa váš partner bude cítiť vzrušený.

Naplánujte sex vo svojom kalendári a urobte z neho prioritu v týchto dňoch, poradila. Nezabudnite si naplánovať aj dátumy v noci.

Vyjadrite svoje ocenenie:

Zelená navrhla povedať: “Som veľmi vďačná, že môžeme tieto veci spoločne pracovať. Preto som sa na teba zamiloval na prvom mieste. “Alebo:” Naozaj si vážim, že počujete, ako ťažké je pre mňa spať. “

Sledujte A. Pawlowského na Facebooku, Instagram a Twitter.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

7 + 3 =

map