Máte zdravú veľkosť pásu? Ako ho správne merať

Rýchly a jednoduchý spôsob, ako zistiť, či máte riziko infarktu alebo cukrovky, je vytiahnuť svoj náradie.

Meranie obvodu pása vám môže poskytnúť prehľad o vašom zdraví, aj keď podľa NBC News ‘Dr. Natalie Azar, väčšina ľudí to robí nesprávne.

Tu sú tri jednoduché kroky Dr. Natalie, aby ste zaistili správnosť merania.

SÚVISIACE: Ideálne na skutočné: Čo naozaj vyzerá ako “perfektné” telo mužov a žien

Takto môžete správne merať pás

Jun.13.201600:35

  1. Nájdite hornú bedrovú kosť
  2. Omotajte pásik okolo žalúdka, priamo nad hornou kyčelnou kosťou
  3. Keď vydechujete, pozrite sa a zaznamenajte svoju veľkosť.

Takže, ako viete, či ste meranie normálne? Pánsky obvod pása by mal byť menší ako 40 palcov a ženy by mali byť pod 35 palcov.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

+ 62 = 66

map