Prineste to, 40! Ako jedna žena plánuje dostať fit svojou veľkou 4-0

Dovoľte mi začať tým, že hovorím, že som v poriadku. Rovnako ako ja, vo všeobecnosti zdravím a môžem sa do môjho oblečenia zapracovať (skoro všetky) predtým, než som mal takmer dvojročné dvojčatá. Jem docela dobre a cvičenie pravidelne. Ale v júni budem 40 rokov a rozhodol som sa, že “v poriadku” nie je dosť dobrý!

Namiesto toho, aby som si uvedomil dva týždne pred mojimi 40. rokmi, že mám túto prácu robiť, venujem takmer celý rok úlohe byť zdravý a byť mojim najlepším sebou – urobím veci ako napríklad lekára fyzické, pripojte sa k triede bootcampu s bláznivými, konkurencieschopnými ženami, ktorí sa nevadí pretiahnuť sa cez bahno a nečistotu, rozliať strava sódu do kanalizácie a skutočne si užívať snacking na paprikách.

Vyzdvihla som pomoc osobnej trénerky Joanna Patersonovej, zakladateľa spoločnosti Bodiesynergy a výživového Francesa Largemana-Rotha zo spoločnosti FLR Nutrition. A spoločne som si istý, že budeme mať pocit, že rocková hviezda príde v júni. Tu je 10 vecí, ktoré som sľuboval v tomto roku:

Zakázať “mama telo”

Zdá sa, že ak tlačíte kočík s dvojčatami a nevyzeráte ako nákladné nohavice nosiace lenoch, ľudia vám udelia preukaz. Čoskoro po pôrode ma chytil úplný cudzinec okolo mojho stredu a kričal: “Ste tak malý!” Pre všetky moje okolie počuť. Pravdou je, že by som mohol stratiť dobré 15-20 libier a byť dobre v rámci zdravého rozsahu na moju výšku. Nechcem byť “vhodná pre mamičku”. Chcem byť pre mňa fit.

Zastavte vyzerajúce ako “unavená šlapka”

Som matka do batoľatá dvojčatá, takže je samozrejmé, že som vždy vyčerpaná. S rannými výletmi do posilňovne a raz týždenne ranným tréningom bootcampu dúfam, že budem mať viac energie. Aj napriek tomu nemám v úmysle vystrihnúť môj ranný šálka kávy. Kofeín v moderácii je tento priateľ mamičky.

Spať lepšie

Nie je nič sladšie, ako sa pozerať na vaše zdravo spiace deti a manžel. No, okrem toho, že to znamená, že ste ten, kto je vzrušený, premýšľal nad aktivitami dňa a kontroloval tvoj e-mail, zatiaľ čo polovicu počúval Chelsea v poslednej dobe. Dúfajme, že môj nový zdravý životný štýl prinesie zdravší a osviežujúci spánok (aj keď moje telo je naprogramované na čas prebudenia človeka 7:20).

Cítite sa dobre v mojom oblečení

Oblečenie je moja vášeň a mám veľa z nich. Chcem mať možnosť nosiť všetko, čo sa mi páči. Už nič viac nepoužívajte menšie veľkosti na zadnej strane skrine za “niekedy”! Oh, a ja budem rock bikiny na môj 40. (a teraz mám vás, aby ste ma držali na to!).

Máte (ešte viac) vášnivý sexuálny život

Hovorí sa, že cvičenie a tvar môžu pomôcť urobiť váš sexuálny život zaujímavejší. Viem, že ak sa cítim horšie, sex by bol teplejší. Takže som za to všetko!

Buď silnejší

Zdvihnutie dvoch 30-násobných loptičiek na prestavbový stôl môže rýchlo odvrhnúť dievča. Chcem sa cítiť silnejší a schopnejší. Možno nikdy nebudem Linda Hamiltonová v Terminator-strong, ale môžem byť moja verzia toho!

Aby ste neboli mŕtvi (ale nemusíte byť nemŕtvy, pretože to znamená, že ste upír)

Mám toľko dobrých dôvodov, ako sa môžem držať na tejto planéte čo najdlhšie. Zdá sa, že správne jedenie a cvičenie sú lístky. Dokonca sa dostanem k fyzickému, aj keď sa obávam, že budem mať šaty a ležať na tom papieri.

Znížiť stres

Som veľmi chladný človek, ale aj ja stále pracujem na konštantnej úrovni vysokého stresu. Starostlivosť o seba, ktorá sa mi stará o mňa, mi dáva pozitívnu náladu, ktorá ovplyvňuje všetky oblasti môjho života.

Buďte vzorom

Nedávno som prestala kupovať diétnu sódu pre dom, pretože som si nedokázala predstaviť, že ju môjmu batole. Chcem, aby sa moja dcéra pozrela ku mne, necítila, že má diétu alebo nadmerne sa dopúšťa.

Vyzerajte mladšie

Som v poriadku, že nevyzerám ako v mojom 20-tych rokoch, ale nechcem vyzerať starý pred mojim časom. Pretože nejdem na plastickú chirurgiu, musím čo najlepšie využiť to, čo mám, tým, že sa starám o svoju pokožku, zuby a vlasy.

Dotiahnuť do konca

Toľko, čo sa deje v živote, je mimo našej kontroly, ale rozhodnutie o tom, že sa nestane, nie je jedným z tých vecí! Aby som bol úprimný, moje úsilie zlepšiť svoje zdravie bolo vždy dosť napočaté. Tentokrát som naozaj zameraný a cieľovo orientovaný.

Verzia tohto príbehu sa pôvodne objavila na stránkach iVillage.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

39 − 31 =

map