Ali vadba povzroča srčne napade?

Ko nekdo, primeren kot Bob Harper, trpi zaradi srčnega napada, se veliko ljudi sprašuje, ali je vadba nevarna. Ali izčrpanost povečuje tveganje, da bi imela srčni napad ali, še slabše, večje tveganje umiranja od enega?

Ker zdravstveni strokovnjaki nenehno pravijo, da v naši dnevni in tedenski rutini vadimo več vaje za naše splošno zdravje, so napačni?

Ne, vadba ne povečuje vašega splošnega tveganja za srčni napad. Ne, vadba ne povečuje tveganja za umiranje zaradi srčnega napada. In ne, strokovnjaki niso narobe, ko nenehno govorimo, da bi vsi vadili več.

Gostitelj “Najvišje zguba” Bob Harper obtožuje genetike za njegov srčni napad

28.2.201702:41

POVEZANE: 5 čudnih znakov imate lahko težave z vašim srcem

Prednosti redne vadbene rutine so dobro uveljavljene. Ne samo, da lahko pomaga pri uravnavanju telesne teže, ampak lahko pomaga tudi pri nadzoru sladkorne bolezni, bolezni srca, osteoporoze in celo ravnovesja in mišične mase, kot smo starost. Poleg tega se je izkazalo, da izboljšuje razpoloženje, zmanjša odzivnost na stres in nam pomaga bolje spati.

Toda za vse te ugodnosti občasno slišimo nekoga, kot je Bob Harper, zelo primeren posameznik, ki je ne le uresničil način, kot večina od nas, temveč je tudi ohranil strog način prehrane. Nekega dne, medtem ko je delal, se je 51-letnik zrušil in izgubil zavest. Zdravnik v telovadnici je izvedel CPR in ga pripeljal v bolnišnico, kjer se je zdravil, in zdaj nadaljuje njegovo oživitev doma.

Kako pogosto se to res zgodi?

Raziskuje vzrok?

V študiji, ki je bila objavljena leta 2015 v reviji Circulation, je razvidno, da se je med športnimi aktivnostmi pri 35- do 65-letnikih, ki so imeli nenadne srčne zastoje, le 5 odstotkov. To pomeni, da se jih je 95 odstotkov zgodilo, medtem ko se ni razvijalo.

POVEZANE: Srčne bolezni so različne pri ženskah in so lahko smrtnejše

Torej, bolj verjetno imate srčni napad, ki sedi na kavču kot pa tek na tekalni stezi. Študija je tudi ugotovila, da so vaše možnosti preživetja dejansko povečale, če ste imeli srčni napad, medtem ko ste delali ven. To je zato, ker ste bili bolj verjetno, da ste okoli drugih ljudi, ki bi lahko izvedli CPR in hitro dobili hitro reševalno osebje.

Toda nekaj stvari je treba upoštevati.

srčni napad-simptomi-danes-160125
Danes

Pozna telo

Obdelava in šport ne daje začasnega stresa na vaše telo. Če se vaše telo uporablja in ste dovolj daleč za dano rutino, bi morali biti sposobni ravnati z njo. Če pa na drugi strani ne delate redno in se nenadoma odločite, da se spravite s kavča in vodite osebno evidenco 10K ali naredite visoko intenzivno vadbo, bi lahko na telo dal večji poudarek kot to lahko obvlada.

Ključno je, da poznate svoje telo. Posvetujte se s svojim zdravnikom o tem, katere vrste vadbe lahko storite, zlasti če imate kakšne zdravstvene težave. Potem, ko začnete uresničevati, začnite počasi in delajte svojo pot navzgor.

V Bobovem primeru misli, da bi se njegov srčni napad lahko izsledil v družinsko zgodovino. Po njegovem mnenju je njegova mati umrla zaradi srčnega napada že v zgodnjih letih, kar je povečalo njegovo tveganje, da bi se zgodilo enako.

Spodnja črta

Oblikovanje ima splošne koristi za zdravje, ki precej presegajo tveganje za srčni napad med vadbo.

Preden začnete program, se posvetujte s svojim zdravnikom, še posebej, če imate kakšne zdravstvene težave. Naslednjič, ko se naslednjič zavijete, da se odločite narediti maraton, pomaknite malo navdušenja in začnite program, ki ga lahko nadgradite in vzdržujete v prihodnjih letih..

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

− 7 = 3

map