“Biggest Loser” ustvarjalec ponuja “Big Fat Truth” o ohranjanju teže off

Večina načrtov za zmanjšanje telesne teže se osredotoča na to, kaj se zgodi v vašem želodcu, toda JD Roth, eden od ustvarjalcev “Največja zguba”, pravi, da se vse začne z glavo.

“Tvoj um ne potrebuje kos čokoladne torte,” je Roth povedal DANES. “V preteklih letih ste jo samo trenirali … da je edini čas, ko ste lahko srečni, ko imate čokoladno torto.”

V novi seriji “The Big Fat Truth”, Roth dela s prekomerno težo udeležencev za 90 dni, da jim pomaga izgubiti težo za dobro. V prvem epizodu so prikazani šest nekdanjih tekmovalcev NBC-jevega “The Biggest Loser”, ki so skupaj izgubili več kot 630 funtov in nato ponovno pridobili vse teže ter dodali še več. (NBC je del NBC Universal, matična družba TODAY.)

Ustvarjalec “največjega zguba” ponuja nasvete za ohranjanje teže

Maj.12.201701:03

Lani je The New York Times poročal o analizi nekaterih tekmovalcev, ki so pokazali, da je težko, da ljudje izgubijo težo in jih ohranijo, ker delajo z lastno biologijo, pri čemer je telo odločeno, da vas vrne v svojo prvotno težo z upočasnitvijo vašega metabolizma in povečanjem lakote. Ampak Roth meni, da je bil članek enostranski, ker ni upošteval čustvenih težav nekaterih tekmovalcev na “največji zgubi” in ni vključil tistih, ki so izgubili težo in so ga ohranili.

JD Roth, drugi z desne, z nekdanjimi tekmovalci iz “The Biggest Loser” na premierni epizodi “The Big Fat Truth”. Prihodnje epizode bodo imele medicinske sestre, učitelje, mame, diabetike tipa 2 in kuharje.Ljubezensko življenje Z Življenje

Roth svobodno priznava, da ni znanstvenik, zdravnik ali strokovnjak za prehrano, vendar je prepričan, da so njegove izkušnje, ki povzročajo izgubo teže in “transformacijsko TV”, omogočilo vpogled v to, kaj resnično deluje, ko gre za trajno hujšanje.

Tukaj so štiri komponente njegove filozofije:

1. Resnično nosite težo v glavi in ​​vaše telo je rezultat tega.

“Po mojem mnenju ljudje dojemajo bolečine v lakoti dejansko čustveno bolečino. Če lahko pridete v jedro tiste čustvene bolečine, bo telo sledilo … vaše telo ne ustreza moči svojega uma, “je dejal Roth.

Roth verjame, da vaša podzavestna pravila večino svojega življenja in če misli, da je edina stvar, ki vam lahko pomaga, je čokoladna torta, vsak dan boste porabili vsako milisekundo in poskušali najti naslednjo rezino.

Ko ste vzpostavili to povezavo, je vaša naloga, da prekinete vzorec, je opozoril. Ko boste izpolnjeni in zadovoljni v notranjosti, vaše telo ne bo več potrebovalo čokoladne torte.

JD Roth
JD Roth je eden od ustvarjalcev in izvršnih producentov serije “Extreme Weight Loss” in “The Biggest Loser”.STEVE GAFFNEY / Ljubezen Z Življenje

2. Začnite prekiniti čustveno zanko z enostavnimi stvarmi.

Najboljši način za izgubo teže je čiščenje vaše spalnice, svetuje Roth.

“Ljudje me gledajo, kot da sem oreščen,” je dejal. “Vendar morate začeti s preprostimi stvarmi, da ponovno pridobite nadzor nad svojim življenjem.”

Ideja je, da če se zbudiš v spalnici in prva stvar, ki jo vidiš, je kaos, si se zmotil zaradi neuspeha. Roth je bil v spalnici ljudi s prekomerno telesno težo 200 ali 300 kilogramov in ugotovil, da vsi izgledajo enako: Popili pošto, košare polne perila, Big Gulp v kotu, neodprti sladkarije in hrano. “To je mikro šum, kaj se dogaja v njihovem umu,” je dejal.

Roth priporoča, da v celoti spraznite svojo spalnico, razen za posteljo, niz predalov in stol za sedenje.

“Ko se vaše oči odprejo, je prva stvar, ki jo vidite, mirna. To je prvi korak, da prepričate svojo podzavest, da ne potrebujete čokoladne torte, da imate stvari pod nadzorom, “je opozoril.

“Eating You Alive”: novi film trdi, da rastlinska živila lahko ozdravijo vaše bolezni

31.1.201704:59

3. Jejte celo hrano, rastlinsko prehrano

To je najboljši način živeti zdravo življenje in preprečiti bolezen, pravi Roth, ki ga imenuje “hrana” proti zdravilu.

To pomeni, da se osredotočimo na sadje, zelenjavo, polno zrnje in stročnice ter preskakovanje mesa, mleka in sladkorja. Roth, ki sledi samemu življenjskemu slogu, je rekel, da je prijetno prijetno za udeležence svoje predstave.

“Veliko ljudi, s katerimi delam, so obilenci, uporabljajo se za jedo ogromne količine hrane,” je opozoril. “Torej, lepota, ki je na celotnem življenjskem slogu rastlin na živilih, zamenjam samo veliko količino hrane, ki je kalorično gosta, vendar ne hranljivo gosta, z veliko količino hrane, ki ni kalorično gosta, temveč hranljivo gosta.”

Večerja, na primer, lahko vključuje lečo iz leče, stran parjenega špargla in skledo s kvinoa z zelenjavo. Preizkusite ta način življenja na majhen način, je svetoval. Pojejte en obrok na dan, ki temelji na rastlini, in se vprašajte: kako se počutite?

Zdravnik predpisuje zelenjavo, ki pomaga zdraviti bolnike

Maj 2703:27

4. Vadite del svojega življenja

Roth dela sedem dni na teden in se imenuje velik vernik v fitnesu.

“To je največji antidepresiv na planetu. Lahko vzamete tableto za nekaj, ali pa lahko postavite čevlje in se odpravite na sprehod, “je dejal.

Ampak on ne misli, da bi morali biti ljudje obvladani z vadbo ali delajo ven ure na koncu. Samo premaknite se vsak dan – bodisi po stopnicah ali pri sprehodu, je svetoval.

“Big Fat Truth” premierno 11. junija ob 8 uri. ET / PT na Z Living. Za več informacij obiščite spletno mesto zliving.com.

Sledite A. Pawlowskem na Facebooku, Instagramu in Twitteru.

POVEZANE: Poskusite si brez dodanega sladkorja? Izognite se tem 5 največjim napakam

POVEZANE: kako je čiščenje doma pomagalo eni ženski izgubiti 50 kilogramov

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

12 − = 6

map