“Bil sem nezdrave”: 3 koraka, ki so ženski pomagali izgubiti 103 kg, spremenijo zdravje

Pred približno šestimi leti je bila Anja Taylor na nizki točki. V enem letu je dobila 100 kilogramov in tehtala 333 kilogramov na višini 5 čevljev 6 cm. Bila je trpljenje: nenehno je imela akne pod brado in na vratu; njen menstruacijski cikel je bil nepravilen; njeni koleni so mučili – in njen zdravnik ji je diagnosticiral artritis le pri 20 letih.

“Vedela sem, da sem nezdrava,” je rekla. V tistem času je Taylor prvič živela sama in uživala v veliko hitri hrani in junk hrani.

Kako je ta ženska izgubila 103 funtov v enem letu

Januar 08.201801:02

“Brez omejitev sem pripeljal do jedi, kar sem hotel. In ker sem imel v glavi, sem bil (že) debel, pravkar sem dobil težo, «je 26-letnik iz Dentona v Teksasu povedal DANES.

Taylor je bila vedno nekoliko težja od njenih prijateljev in si je mislila, da je “večja”. Ugotovila je, da nikoli ne bi izgubila teže, zato ni resnično poskusila. Medtem ko je sovražila ping v trgovinah velikosti plus, ki so poskrbele za starejše ženske, je prepričala, da njena teža ni bila težava.

“Vsak dan se zbudiš v telo. Zame nisem opazil, da je to veliko zaradi povečanja telesne mase, «je rekla.

Potem pa je začela doživljati zdravstvene težave. Do 22. leta se je naučila, da ima sindrom policističnih jajčnikov, PCOS, zaradi česar je doživela nepravilna obdobja.

Od 2016, Anja Taylor has been exercising and eating healthy foods. She's lost 103 pounds and feels happy with how she looks.
Od leta 2016 Anja Taylor izvaja in prehranjuje zdravo hrano. Izgubila je 103 kilogramov in se počuti zadovoljna s tem, kako izgleda.Ljubezen Anja Taylor

Do decembra 2015 je Taylor spoznal, da mora nekaj storiti, vendar ni vedela, kako in kje naj začne. Delovanje ven čutiti ogromno.

“Če vaše zdravje ni dobro, je težko priti v telovadnico. Za potiskanje telesa v telovadnico je še težje, kot ljudje mislijo, “je dejala.

V februarju 2016 je šla na svoje prve razrede. Čeprav se je borila skozi 50-minutni razred, je res uživala in se vrnila. Prav tako je kupila vnaprej izdelane obroke iz podjetij za lokalno prehrano, kar ji je olajšalo jesti več zelenjave in vitkih beljakovin ter manj ogljikovih hidratov.

“Imam redno šolo in delo, zato ne morem pripraviti prehrane,” je dejala. “Načrti za obroke mi ponujajo raznolikost.”

Taylor experienced a lot of health problems when she weighed 333 pounds. Since losing 103 pounds, she has been much healthier.
Taylor je doživela veliko zdravstvenih težav, ko je tehtala 333 kilogramov. Ker je izgubila 103 kg, je bila veliko bolj zdrava.Ljubezen Anja Taylor

Zmanjševanje teže je pripomoglo k izboljšanju njenega zdravja. Ona več ne doživlja bolečine v kolenu in njen menstrualni ciklus je spet reden. Ljubi vso novo energijo, ki jo ima.

“Hvaležen sem, da moje telo lahko fizično opravi. Pred izgubo teže sem bil ujet v svojem telesu. Ne vidim, da je delo opravljeno kot delo, ampak darilo in blagoslov, «je rekla.

Taylor je od februarja do decembra 2016 dosledno izgubil težo, s čimer je izgubil 103 kilograma. Toda oktobra je prekinila s svojim zaročencem sedmih let, začela novo službo, začela poučevati koledže s polnim delovnim časom in se odpravila.

“Dobila sem približno 20 kilogramov nazaj,” je rekla. “Zaradi samega pridobivanja telesne mase sem veliko pritiska na sebe.”

Medtem ko je ohranila svoje zdravih navad in ni pridobila dodatne teže, je vzela njene mesece, da je izgubila dodatnih 20 kilogramov. Zdaj pri 230 funtov upa, da bo izgubila še 50 kilogramov. Pred kratkim je dodala nove učne ure in več domače kuhinje in pripravila obroke za njeno rutino.

“Obstaja veliko izzivov, s katerimi se vrže življenje, zato je res težko. To moraš premagati, «je rekla.

Ta nasvet je delila za druge, ki so upali, da bodo izgubili težo:

1. Poiščite nekaj, kar imate radi.

Ko se je borila po svoji prvi vrsti, je Taylor spoznala, da ji je všeč. V preteklosti je vedno prisilila, da naredi treninge, ki jih je zaničevala.

“Nisem bil ljubitelj fitnesa. Nisem razumel, «je rekla. “Če se ne zabavate, se boste spali.”

Izguba weight has had lots of ups and downs for Taylor, but maintaining consistent habits helped her when things become difficult.
Izguba teže je imela veliko ups in padcev za Taylorja, vendar je ohranjala dosledne navade, ko je postala težavna.Ljubezen Anja Taylor

2. Določite razumne cilje.

V preteklosti, ko je pomislila na izgubo teže, je Taylor pogosto razmišljal, da bi izničil velike količine teže. Toda razmišljanje o izgubi 150 kilogramov je oslabilo njena prizadevanja.

“V prejšnjih poskusih sem vedno mislil na veliko število,” je dejala. “Osredotočil sem se le na ta mesec.”

Po vsakem mesecu ji je uspela.

3. Imajte prijatelja.

Taylor je v svoji telovadnici spoznala veliko prijateljev, ki so jo ohranjale, tudi kadar ni hotela vaditi. Podprli so jo, ko jo je pridobila in jo spodbudila, da se drži svojih zdravih navad.

“Naj vas nekdo drži odgovornega,” je dejala in dodala, da je bila uspešnejša, ko je ugotovila, da “ni samo v tem.”

Za večjo navdih za zmanjšanje telesne mase si oglejte Mojo stran za odpravljanje teže. Če iščete podporo, se prijavite na naš Newsletter TODAY.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

+ 26 = 31

map