Dietna soda te telo te grozne stvari dela

POP kviz! Kaj je največji vir kalorij za Američane? Beli kruh? Big Macs? Pravzaprav poskusite soda. Povprečni Američani pijejo približno dve pločevinki stvari vsak dan. “Ampak pijem dieto soda”, pravite. “Brez kalorij ali sladkorja, to je odlična alternativa za gledalce telesne teže … Prav?”

Ne tako hitro. Preden začnete s čopičem obarvani s karamelom, to veste: gnojna soda s hrano je opremljena z lastnimi neželenimi učinki, ki lahko škodujejo vašemu zdravju – od kickstarting težav z ledvicami, tako da dodate nekaj centimetrov na pas.

Na žalost je prehrana soda bolj v modri kot kdaj koli prej. Glede na raziskave v ameriškem časopisu za klinično prehrano so otroci porabili več kot dvakrat več kot v zadnjem desetletju. Med odraslimi je poraba narasla skoraj 25 odstotkov.

Toda če poznate te 7 stranskih učinkov soda za pitje pitne vode, vam lahko pomagajo, da se potegnete za dobro.

Težave z ledvicami

Tukaj je nekaj, kar niste vedeli o vaši prehrani soda: Morda bo slabo za vaše ledvice. V 11-letni študiji Harvardove medicinske šole več kot 3.000 žensk so raziskovalci ugotovili, da je dieta kola povezana z dvakrat večjim tveganjem za zmanjševanje ledvic. Funkcija ledvic se je začela zmanjševati, ko so ženske pile več kot dva soda na dan. Še bolj zanimivo: Ker zmanjševanje ledvic ni bilo povezano s sladkorjem sladkanih soda, raziskovalci sumijo, da so sladila za prehrano odgovorna.

Skinny na umetnih slaščicah

Presnova-up metabolizem

Glede na študijo Univerze v Minnesoti leta 2008 za skoraj 10.000 odraslih je celo ena soda na dan povezana z 34% večjim tveganjem za metabolni sindrom, skupino simptomov, vključno s trebušno maščobo in visokim holesterolom, ki vas ogroža zaradi bolezni srca . Ali je ta povezava pripisana sestavini v dietni sode ali pivčevih prehranjevalnih navadah, je nejasna. Ali je to res vredno?

Izravnajte trebuh z okusnimi recepti. Naročite kuharsko knjigo ploščatega trebuha!

Debelost

Prebrali ste to pravico: Dietna soda vam ne pomaga pri izgubi teže. Študija Health Science Center University v Teksasu je pokazala, da več diete sodi oseba, ki je pila, večje je tveganje, da postane prekomerna telesna teža. Upadanje le dveh ali več pločevink dnevno je povečalo pasice za 500%. Zakaj? Umetna sladila lahko motijo ​​naravno sposobnost telesa za uravnavanje vnosa kalorij na podlagi sladkosti živil, je predlagala študija o živalih na Univerzi Purdue. To pomeni, da ljudje, ki uživajo dieto, morda bolj verjetno prejedajo, ker se vaše telo prevarajo, ker mislijo, da jedo sladkor, in če želite več.

Kako premagati odvisnost od sladkorja

Grozna mačka

Vaša prva slaba odločitev je naročila, da je viski in dieta-kola – in lahko naredite naslednjo prej, kot si mislite. Koktajli s sokovi s hrano dobijo pijanec, hitreje, po študiji iz bolnišnice Royal Adelaide v Avstraliji. To je zato, ker mešalniki brez sladkorja dovoljujejo, da alkohol vstopi v vaš krvni obtok veliko hitreje od tistih, ki vsebujejo sladkor, tako da boste dobili večji zvok.

Poškodbe celic

Diet sodas vsebujejo nekaj rednih sadežev ne: zaviralci plesni. Gredo z imeni natrijevega benzoata ali kalijevega benzoata in v skoraj vseh dietnih sodih. Toda številne redne sode, kot so koks in Pepsi, ne vsebujejo tega konzervansa.

To je slaba novica za diete. “Te kemikalije imajo sposobnost, da povzročijo resno škodo DNK v mitohondriji do točke, ko jo popolnoma inaktivirajo – popolnoma jih potegnejo,” Peter Piper, profesor molekularne biologije in biotehnologije na univerzi v Sheffieldu v Združenem kraljestvu, je leta 1999 povedal britanskemu časniku. Konzervant je bil povezan tudi s panjevami, astmo in drugimi alergijskimi stanji, v skladu s Centrom za znanost v javnem interesu.

Od takrat so nekatera podjetja odpravila natrijev benzoat. Diet koks in dieta Pepsi sta jo nadomestili z drugim konzervansom, kalijevim benzoatom. Komisija za prehrano v Združenem kraljestvu tako natrijev kot kalijev benzoat je razvrstila kot blage dražilne snovi na kožo, oči in mukozne membrane.

Rotiranje zob

S pH 3,2 je dietna soda zelo kisla. (Kot referenčna točka je pH akumulatorske kisline 1. Voda je 7.) Kislina je tisto, kar zlahka raztopi emajl, in samo zato, ker je soda dieta, ne naredi kisle svetlobe. Odrasli, ki pijejo tri ali več sodov na dan, imajo slabše zobno zdravje, pravi Univerza v Michiganu analiza podatkov o zobozdravstvu. Pijače sode so imele veliko večjo razpadanje, manjkajoče zobe in več polnil.

Reproduktivna vprašanja

Včasih je plovilo za pijačo tako škodljivo. Diet ali ne, pločevinke za brezalkoholne pijače so prevlečene z endokrinim disfunkcijskim bisfenolom A (BPA), ki je povezana z vsem, od bolezni srca do debelosti do reproduktivnih težav. To je veliko riskov za eno pot pop.

 

Več povezav iz preprečevanja: 

  • Kako preprečiti mačka
  • Kako se izogniti umetnim dodatkom v hrani
  • 11 Impostors za zdravje

Več od TODAY Health:

  • Fant je ščil iz šole, ker ima gen cističnega fibroze
  • 8 sestavin, ki jih nikoli ne želite videti na oznaki za živila
  • Noč čarovnic, zasegnjenih zaradi kontaminacije svinca
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

75 + = 77

map