Je pitje kave na prazen želodec slab za vas? Nutricionisti tehtajo

Zdi se, da je tako dobro, da pijete iz prvega očesnega odpiranja, kondenzatorja kave zjutraj, vendar dejansko škodujete telesu, če ga pijete na prazen želodec?

Nekaj ​​poročil pravi, da, če trdite, da navada lahko poveča proizvodnjo kislin v trebuhu, povzroča prebavne motnje in zgage, ter poveča občutke nereda in tesnobe.

To je lahko zaskrbljujoče, če rutinsko dosežete temno pivo, ne da bi morali nekaj jesti. Zato smo prosili dva strokovnjaka, da pojasnijo: NBC News Health and Nutrition Editor Madelyn Fernstrom; in Kristin Kirkpatrick, vodja zdravstvenih storitev na wellness inštitutu v Clevelandu in današnji sodelavec.

Večja poraba kave, povezana z zmanjšanim tveganjem smrti v novi študiji

Jul.11.201701:55

Kot pri mnogih stvareh ni enako za vse. Velik odziv na kavo je odvisen od vaše zdravstvene anamneze.

“To je osebna izbira. Vsaka oseba se mora odločiti, ali jutranjska kava na prazen želodec deluje zanje”, je dejal Fernstrom. “Deluje za nekatere ljudi, in ne za druge. Najpomembnejše je, da poznate svoje telo.”

Kislinski faktor:

Problem je dvakrat, Fernstrom je dejal: Kislina je naravno najdena v kavi; plus, pijača lahko spodbudi proizvodnjo kisline v želodcu. Ljudje, ki imajo refluks ali zgago, so najbolj občutljivi na učinke.

Če nimate nobenih težav in ena skodelica kave ne spodbuja simptomov, potem je dobro piti na prazen želodec, je dejal Fernstrom.

Če se pojavijo simptomi, se najbolje izogibajte kavi. Vsebnost kofeina ni odvisna od vsebnosti kisline, tako da prelaganje na decaf ne bo vplivalo. Morda boste želeli poskusiti kislino z nizko kislino, kot je TruCup, ki vam lahko pomaga.

Ali pa boste morda želeli najprej poskusiti jesti ugriz. Vsakič, ko je nekaj v želodcu, bo pripomoglo k zmanjšanju simptomov iz živil, ki bi lahko bile dražilne, je dejal Kirkpatrick. Nekateri njeni bolniki prenašajo kavo v redu, drugi pa ji rečejo, da “raztrgajo želodec” in se jim izognejo.

“Mislim, da ni dovolj podatkov, da bi poprodajna deklaracija prenehala narediti svojo prvo skodelico kave zjutraj. Za posameznike, ki to dobro dopuščajo, ni potrebe po omejitvi, «je dejal Kirkpatrick.

Ali draga kava res okusi bolje? Test slepega okusa pravi…

22.2.201603:48

Kaj naj vedo o hudobnosti:

Večina ljudi, ki se odločijo za pijačo kave – bodisi na prazen želodec ali ne – ne doživljajo jiteljev ali živčnosti, je dejal Fernstrom. Velika skodelica joe je običajno v skladu s priporočilom o omejitvi od 300 do 400 mg za varno količino dnevnega kofeina.

Nekateri ljudje so občutljivi na kofein, kar pomeni, da celo majhna količina kofeina spodbuja te negativne učinke. V tem primeru zmanjšajte količino jave, ki jo pijete ali pa preskočite skupaj.

Geni igrajo veliko vlogo v neredu in živčnem faktorju. Različice v genu, imenovanem CYP1A2, lahko vplivajo na to, kako hitro ali počasi se presnavljate – ali odstranite sistem kofeina.

Oglejte si današnje sidro okus najmočnejšo kavo na svetu, črna nespečnost

Apr.03.201701:05

Spodnja črta:

Kava je verjetno največji vir antioksidantov za ljudi po vsem svetu in obstaja veliko študij, ki kažejo na številne zdravstvene prednosti uživanja kave.

Torej, bodite pozorni na to, kako se počuti zate.

“Mojim pacientom, z vsemi živili, poslušam svoje telo. To je najboljši način, da ugotovite, ali bo kavo delalo z vami, «je dejal Kirkpatrick.

Sledite A. Pawlowskem na Facebooku, Instagramu in Twitteru.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

11 − 2 =

map