Kako je trener Kayla Itsines navdihnil milijone, da bi spremenil svoje telo – in živel

Kayla Itsines je bila na novo potrjen osebni trener šest mesecev na svojem prvem delu, ko je njen šef pustil in rekel: “Ti si odgovoren”. Takrat je 24-letni fitness guru iz Adelaideja v Avstraliji samo želel pomagati ljudem – in s tem je oblikoval svojo strast do kariere.

Fitnes senzacija Kayla Itsines predstavi hitro vadbo za nove mame

Jun.26.201501:48

“Nič ni bolj nagrajujoče. Vem, da je resnično zvok, ampak ko sem bil mlajši, kot trije, sem hotel kositi travnate travnike, da bi svoje trate izgledali lepo,” je dejal Itsines za TODAY.com. “Želela sem biti frizer in moja mama je bila” zakaj bi to želela storiti? “In sem bil kot” ker želim ljudi počutiti dobro “.

Ta ljubezen, da ljudje počutijo dobro, prevedeni v podjetje. Prvič v centru za osebno izobraževanje “samo ženske” v Adelaideu, kasneje pa ponuja mobilne seje in sčasoma poučuje v svojem lastnem studiju.

Po opravljanju nekaterih raziskav in prilagajanja treningov, da bi se ujemala z naraščajočimi skrbmi svojih strank, je Itines začel graditi svojo prisotnost na socialnih platformah. Uporabila je Instagram in Twitter za izmenjavo idej za zdravo prehranjevanje, nasvete za usposabljanje in napredek tistih, s katerimi je delala.

Toda tisto, kar je ulovilo večino privržencev, so bile pretvorbene fotografije – v samo 12 tednih so stranke videle opazne rezultate. Socialni mediji so postali način, kako ta uspeh deliti v skupnosti podobno mislečih žensk.

“To je fantastičen način, da se dekleta združijo, da se ekipa motivira in si moči med seboj,” je dejal Itinsin.

https://www.instagram.com/p/4PrMVgACBB

https://www.instagram.com/p/3uPh8VACOY

Njeni Bikini Body Guides, ki so razčlenjeni na dva, 12-tedenska programa, so polni vaj in krogov, združljivih za vse vrste karoserije.

Priporoča, da delate tri dni na teden, 28 minut vsak dan. Med zunaj dni se sprehodite ali se raztezate in ne pozabite počivati ​​vsaj enkrat na teden. Uteži se uvajajo v drugi vodnik, vadbe pa se lahko ponovno uporabijo s spreminjanjem nekaterih vaj. Po njegovih besedah ​​so stranke že dve leti uporabljale vodnike in še vedno vidijo izboljšave.

Preoblikovanje, ki ga je Itsines opazil pri novih mamah, je največji vpliv na njeno kariero.

“Vem, da veliko ljudi čuti, da so uničili svoje telo in se želim znebiti tega. Niste uničili telesa. Vaše telo je novo, to je novo platno,” je povedala TODAY.com. “Ko imaš otroka, je vse novo in še vedno lepo. Hočem, da bi ženske lahko delale in se počutile neverjetno glede svojega telesa.”

https://www.instagram.com/p/3PZdJ0ACBE

Včasih ima otrok težave pri iskanju časa za telovadnico, vendar pa Itines pomaga mamam doseči rezultate v svojih domovih. Tudi brez teže ni razloga za skrb. Pravi, da bo preprost nadomestek (tudi galon mleka v vsaki roki!) Opravil delo.

Če govorimo o hrani, ne naredimo dramatičnih sprememb v dnevnih prehranjevalnih navadah.

“Prepričajte se, da vključite ogljikove hidrate, beljakovine in maščobe, ne izločite ničesar, ker boste izgubili motivacijo. Ko nekaj ne boste mogli vzdrževati, boste izgubili motivacijo,” je dejala. “Hočemo, da dekleta jedo zdravo, hočemo, da dekleta izvajajo in vzdržujejo trajnosten življenjski slog.”

Vidni rezultati so le sekundarni glede na to, kako upa, da bo spremenila način, kako ženske dojemajo podobo telesa po vsem svetu. Njena svetovna turneja Bootcamp, v kateri upa, da bo dosegla globalni učinek, je bila v New Yorku v celoti prodana.

https://www.instagram.com/p/4KHfbDgCIe

“Kaj poskušam s svetovnim turnirjem bootcamp prinaša zaupanje, moč in gradnjo skupnosti. Poskušam učiti ženske, ne glede na to, kako izgledate, je pomembno, kaj ste počutim podobno. Skušam se znebiti tega (stigmatiziranega telesa) – to je največja zaskrbljenost pri ženskah, “je dejala.

Svetovna turneja Bootcamp je prav tako pomagala, da se mnogi njeni oboževalci povezujejo med seboj. Malo nazaj je fan začel “The Kayla gibanje”, ki je spodbudila srečanja, kjer bi dekleta opravljala vodnike skupaj. “Gibanje Kayla” je sčasoma postalo “Kaylova vojska”, da je le del 3.1 milijonov privržencev Instagrama, ki jih je imela.

Slava in veliko sledenje sta bila zanimiva, a tudi velika prilagoditev za Kaylo.

“Če prihajate iz tako majhnega mesta in lahko trenirate toliko deklet, je neverjetno. Če imate več privržencev na socialnih medijih, kot bi dejansko živeli, kjer živite, je samo – to je samo pihanje zame.”

Spodbujala jo je, da gleda, kako številke rastejo. Sposobnost ustvarjanja skupnosti deklet, ki navdihujejo drug drugega – to je nekaj, kar se ona nikoli ne želi ustaviti zaradi vezi, ki so jo oblikovali.

“Ljudje, ki me navdihujejo, so moja družina, moja dekleta, ki vodijo vodnike, moje prijatelje in moj oče,” je dejal Itsines. “Če želite videti vse te ženske po vsem svetu, ki so” tako, da me navdihujete toliko “sem”, “VAS navdihni ME“.

View this post on Instagram

#kaylapose #thek2movement www.kaylaitsines.com/guides

A post shared by KAYLA ITSINES (@kayla_itsines) on

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

− 2 = 5

map