Mama, ki jo navdihuje Al Roker, izgubi 171 kilogramov v letu, in sicer po 5 korakih

Pred petimi leti sta Marcie Jaworski in njen mož, Mark, čakala na letalo v Baltimore, da obiščejo svojo hčerko, ko se je zaposlenemu letalske družbe približal paru. Zaposleni se je spraševal, kako je Jaworski kupil vozovnico. Ker je bila njena plača s kreditno kartico narobe, je Jaworski odšel na službo za pomoč uporabnikom, kjer je zaposleni v letalski družbi zaprosil prvega razrednega učitelja iz Clevelanda, če je kupil dva sedeža.

“Odpeljala me je in rekla:” Če ne morete sedeti v enem sedežu, je naša politika, da morate kupiti dva sedeža. “Zelo sem se razblinil in rekel, da ne potrebujem dveh sedežev. Pravzaprav sem verjetno storil, toda ji tega nisem hotel povedati, “je Jaworski, 62, DANESA.

Kako je ta mama izgubila 171 kg pri starosti 62 let

Maj.31.201700:54

Jaworski, ki je v tistem času tehtal 305 kilogramov, se je še posebej počutil, ker je pravkar izgubila 30 kilogramov. Zdelo se mi, da ni nobene razlike. Kljub temu, kako nerodno je ta izkušnja počutila, je Jaworski začel ponovno pridobivati ​​težo in sčasoma tehtal 360 kilogramov pri višini 5 čevljev 5 cm.

“Mislili bi, da bi bilo tako neprijetno, da bi se držal prehrane,” je dejala.

V večini svojega življenja je bil Jaworski tanek. Po njenih otrocih in po umoru svojega očeta je začela jesti ponoči, da bi pomirila njena čustva.

Marcie Jaworski works out six days a week and eats a healthy diet, which has helped her transform her life.
Marcie Jaworski dela šest dni na teden in poje zdravo prehrano, kar ji je pomagalo spremeniti življenje.

“Tisto noč je bilo moje območje udobja in tako se je začelo,” je dejala.

Že 25 let je nosila dodatno težo na telesu. Toda še ena neprijetna izkušnja in dva pozitivna sta Jaworskega spodbudila, da bi spremenila njeno življenje in izgubila 171 funtov na leto. Ona in prijatelj sta delala z osebnim trenerjem v kleti njenega prijatelja na tekalni stezi in Jaworski se je boril za tek. Naslonila se je proti nadzorni plošči tekalne steze, ki je naključno obračala hitrost.

“Odletela sem in zadela steno,” je rekla.

Poškodovala je rožasto manšeto in preživela 11 tednov zelo malo. Takrat je vedela, da se mora spremeniti. Prebrala je knjigo Al Rokerja “Never Goin ‘Back” in jo je skupaj z novo babico spodbudila k spremembi.

Mama inspired by Al Roker loses 165 lbs.
Ko je Marcie Jawroski mlada mati, je zvečer začela stresati jesti. Po 25 letih, ko je to delala, je imela prekomerno telesno težo, vendar je končno čutila navdih za izgubo teže po branju knjige Al Rokerja.Danes

Ona se je prijavila za SlimGenetics, načrt obroka za hujšanje in začel iti v telovadnico. Sprva je Jaworski vzel nizko intenzivnost, jazzercise podoben razred. Tudi s počasnim tempom se je borila.

“Nikoli nisem hotel pokazati ljudem, da jim ne morem slediti. Še vedno sem poskušal narediti toliko vadbe kot vsi ostali, “je dejala. “Ampak ni bilo dobro.”

Toda po približno dveh mesecih doslednega padanja teže in občutka manj letargike, se je počutila bolj motivirana.

“Res je težko, če ste res težki. Zato ljudje opustijo, «je rekla. “To je bila mentalna stvar; moraš obesiti tam. “

Ampak ona je nadaljevala z delom in v enem letu je izgubila 171 kilogramov. Še posebej se ponaša, da bi to lahko storila pri 62 letih.

“Slišim, da veliko žensk pravi:” Presnova je tako slaba … Ni vaša starost “, je rekla. “Je jedel prav in vaditi.”

Jaworski dela pet do šest dni na teden in opazuje, kaj ona poje. Ponudila je nasvete drugim, ki so upali, da bodo izgubili težo.

Medtem Marcie Jawroski never had high blood pressure or cholesterol, the 62-year-old mom knew it was only a matter of time before her weight would affect her health.
Medtem ko Marcie Jawroski nikoli ni imela visokega krvnega tlaka ali holesterola, je 62-letna mama vedela, da je le vprašanje časa, preden bo njena teža vplivala na njeno zdravje.Vljudnost Erin Boucher

1. Shranite pred fotografijo.

Da bi se spomnila, kako daleč je prišla, Jaworski vodi pred sliko sama, ki jo nosi v torbici. Včasih ona prikazuje druge, ko ne morejo verjeti, koliko teže je izgubila.

“To je eden od mojih motivatorjev, da to fotografijo hranim v torbici”, je rekla.

2. Zapišite ga.

Ko je Jaworski v preteklosti poskušal izgubiti težo, nikoli ni zapisal, kaj je pojedla. Toda naredila je tokrat in ji olajšala, da se drži svoje prehrane.

“Jaz bi samo zapisal,” je rekla. “Časopis, še posebej, me je rešil.”

3. Premešajte.

Jaworski je najprej začela izvajati en razred vadbe, vendar se je povečala njena vzdržljivost, zato se je odločila za različne razrede. To ji je pomagalo, da ostanejo zainteresirani za delo, in različni razredi so pripomogli, da svoje telo usmerijo na različne načine.

“Ko sem delal Jazzercise, je bilo dolgočasno. Vsak dan je bilo isto kolo, «je rekla.

Marcie Jaworski works out six days a week and eats a healthy diet, which has helped her transform her life.
Marcie Jaworski dela šest dni na teden in poje zdravo prehrano, kar ji je pomagalo spremeniti življenje.Vljudnost Erin Boucher

4. Poiščite podporo, ki jo potrebujete.

Jaworski osumljenci, ki jih je vadila, ker so bili inštruktorji v njeni telovadnici tako vzpodbudni. Prvi inštruktor, s katero se je poučeval, je pogosto prišla k njej po razredu in jo pohvalila za dobro opravljeno delo.

“Pred tem nisem srečal toliko veliko motivacijskih inštruktorjev. Skrbijo ljudi, «je rekla.

5. Poslušajte nasvet.

Ko je v preteklosti poskušal izgubiti težo, je Jaworski pogosto izogibal nasvete, kot so pitje vode, vadbo s kolegom, vodenje živilskega dnevnika ali merjenje hrane. Toda te stvari delujejo. Ko se je končno odločila spremeniti svoje zdravje, ji je po preizkušenem in resničnem nasvetu uspelo.

“Vsakič, ko sem začel prehajati, tega ne bi nikoli poskusila,” je rekla. “Mislim, da je to ena izmed stvari, ki me je rešila.”

POVEZANE:

Mama, ki jo je navdihnil Al Roker, da izgubi 165 kilogramov, je najboljše presenečenje na Danes

Kako je ta ženska izgubila 110 kilogramov s tremi preprostimi koraki

Za več zgodbe o uspehu pri izgubi teže si oglejte našo spletno stran Moj pot do izgube teže. Prijavite se za naš newsletter One Small Thing za več nasvetov za prehrano in fitnes!

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

94 − 85 =

map