Najboljši domov pozdravi vaše bolečine in bolečine

Za manjše bolečine in bolečine morda ne bo treba izplakniti na zdravnika ali lekarno. Preverite, katera zdravila za zdravje 14 strokovnjakov zdravstvenega varstva in strokovnjakov za alternativno medicino uporabljajo za manj resne razmere. Vedno se posvetujte s svojim zdravnikom o nepojasnjenih simptomih.

Kaj naredi dermatolog za njeno opekline? Kako fizični terapevt olajša boleče mišice po “priložnostni” odbojki? Kaj pediatrični otrok pride sredi noči na heksing kašelj?

Prikrit na Pinterest.

Zdravniki nimajo vedno lekarne na dosegu roke – včasih se morajo improvizirati tako kot ostali. Razlika? Imajo vse to usposabljanje, ki podpira njihove odločitve. Preprečevanje je tako zahtevalo 14 zdravstvenih delavcev, kaj uporabljajo domača sredstva za sebe in njihove družine. Zdaj lahko olajšate, obnovite in obnovite tako kot strokovnjaki.

1. Draženje kože, madeži in prameni

Andy Spooner, MD, generalni direktor za splošno pediatrijo Univerze v Tennessee Health Science Centeru, pravi, da lahko srbeč izpuščaj povzroči rastlinska olja, parfumi ali čudno vročino. “Pravilo mojega številka ena: vzemite antihistaminik brez recepta.” Kupuje otroške Benadrylove alergijske trde glave; Otroci imajo način, kako se raztopijo na jeziku (brez požiranja), in tudi pri odraslih so učinkoviti. Preverite oznako za odmerjanje.

Najboljši izdelki za vašo kožo, lase: Tu je aplikacija za to

29.2.201601:54

Če želite takoj umiriti kožo, se spritz z evropsko mineralno vodo – na primer San Pellegrino – je dejal Christopher Dannaker, docent za dermatologijo na Univerzi v Kaliforniji v San Franciscu. Študije kažejo, da mineralna bogata izvirska voda razbremeni bolečino zaradi opeklin in izpuščaja; Uporablja se tudi za zdravljenje srbenja in pordelosti po obnovi laserske kože. “Mist na razdraženo kožo in njegovi minerali v sledovih bodo delovali kot protivnetna vnetja,” je dejal.

POVEZANE: Ali delujejo izdelki naravnega ličenja in nego kože? Danes slog raziskuje

Za perzistentne akne nežno očistite obraz z grobo soljo (antiseptik) in nekaj kapljic neemskega olja (protiglivično olje, ki je na voljo v trgovinah za zdravo hrano), je povedal Hema Sundaram, avtorica “Face Value: Resnica o lepoti – in Guilt-Free Guide to Finding it. “Izperite, nato pa masko navadnega jogurta za 15 do 30 minut. “Mlečna kislina v jogurtu je naravna piling, ki daje koži sijaj, čisti akne in zbledi barve in drobne črte”, je pojasnila.

Ko ga napadajo komarji, Dannaker zmanjša oteklino in srbenje s pastirno pasto. “Zmešajte aspirin z majhnim odmerkom, dodajte eno uro vode, da se raztopi, nato pa uporabite”, je dejal. To je protivnetno zdravilo in bi moralo zmanjšati rdečino iz ugriza ali bolečine, mozoljev in vdrtih dlak, ker vsebuje salicilno kislino, aktivno sestavino v zdravilih za akne.

Bolezen Lyme: Znaki in simptomi, ki jih je treba iskati

Jul.21.201504:36

“Umirite ekcem in luskavice psoriaze z oljčnim oljem neposredno na razdraženo območje,” je dejal Dannaker. “Utrljajte v eni čajni žlički na kvadratni palec, ustvarja pečat, tako da se koža ne izsuši.” Oljčno olje je osnova mnogih vlažilcev – vendar se uporablja sam, nima kemičnih dražil, ki jih lahko najdete v kupljenih kremah. Za resne primere pokrij oljno kožo s plastično folijo preko noči. Ti izpuščaji se redko pretvorijo v lomljeno kožo, vendar če to storijo, preskočite zdravljenje na domu in takoj poiščite zdravnika.

Majhne opekline – ali ste zaspali na soncu ali ste zgrabili napačen konec železa – je mogoče zdraviti s hladnim stiskanjem črnega ali zelenega čaja, je dejala Marie Savard, MD, predavateljica Medicinske fakultete v Pensilvaniji. “V hladnem čaju namočite posodo za brisače. Fitonutrienti bodo zmanjšali vnetja krvnih žil.”

Da bi zmanjšali brazgotine kot rane, se koža ohladi. “V nasprotju s priljubljenimi prepričanji, čiščenje ni idealno, namesto tega jo hranite v vlažnem mleku in zavijte 3 do 5 dni”, je dejal Dannaker. Čez noč, položite celofan trak čez žele; trak ohranja vodo, ujeto v kožo bolje kot dihalni povoji, ki spodbujajo zdravo rast kolagena. “Moj trebuh se počuti grozno.”

2. Slabost, driska in vznemirjen želodec

Občutek? “Oglejte si sestavine v pravnih sredstvih brez navzočnosti: mnogi so večinoma sladkorji,” je dejal pediater Spooner. “Prihranite nekaj dolarjev in namesto tega uporabite sadni sirup iz konzervi breskev. Za bolezen giba, jutranjo bolezen ali želodčne žuželke, zadnja stvar, ki jo potrebujete, je ogromen obrok. Toda ta sirup ali nekaj ravne sode lahko rob izven. “

Ko driska udari v svojo družino, Gannady Raskin, MD, ND, dekan Medicinske fakultete na univerzitetni univerzi Bastyr, zdravi z zeliščnimi pripravki. “Čaj, izdelan iz kožne šipke, bo pomagal razburjenem želodcu,” je dejal. Razstavite ostanke vašega naslednjega nakupa; lahko shranite posušeno kožo do šest mesecev.

Želodec trobljenje? Heccups? Tukaj je tisto, kar pomenijo hrup vašega telesa

Aug.31.201502:27

Nato navijete žlico v skodelico vrele vode tri do štiri minute. Dela hrasta (na voljo tudi v trgovinah za zdrave prehrane) deluje: Vreti tri minute, pustite sedeti pol ure in nato napolnite. Oba recepta sta bogata s tanini, ki pomagajo telesu pri proizvodnji sluzi, da usmeri želodec in zmanjša draženje. Pijte dve žlici, štiri do šestkrat dnevno.

POVEZANE: 10 težav, ki jih ne smete zanemariti

Če sumite na zastrupitev s hrano, je nekaj črnega čaja z nekaj kosi praženega zdravja, je dejala dr. Georgianna Donadio, direktorica nacionalnega inštituta za celovito zdravje, celovit program certificiranja zdravstvenih delavcev. “Taninska kislina v čaju in oglje v toastu bodo nevtralizirali toksine in vam pomagali, da bi se veliko hitreje izboljšali.”

Za mačka, Donadio je priporočil skodelico paradižnikovega soka z omako Tabasco omako. “To stimulira jetra in je obremenjena z antioksidanti, ki jih vaše telo potrebuje dopolnilo,” je dejala.

3. Hlada, gripa, zastoje in alergije

V zgodnjih fazah prehlada ali gripe poskusite s receptom od Brian Berman, MD, direktor Centra za integrativno medicino Medicinske medicinske fakultete Univerze Maryland: postavite celoten neolupljen grenivk, razdeljen na štiri dele, v lonec in pokrov z vodo; segrejte samo pod vrenjem. Mešajte in dodajte žličko medu in pijte vso mešanico, kot je čaj.

POVEZANE: Ali obstaja “mraz”? Mama primerja bolezen z možem

“Kuhanje sprošča imunske ojačevalce iz grenivke v vodo – vitamin C in flavonoide, skrite med kožo in plodom”, je dejal. “Pripravek ima več punch kot grozdni sok, ki ga kupite v trgovinah, plus toplota olajša vneto grlo.”

Kako zdraviti alergije med tem, kar je lahko eden najhujših alergijskih sezon doslej

Apr.20.201602:58

Za okrepitev zdravilnega odziva vašega telesa se priseže s tekočim izvlečkom oljčnih listov, ki je na voljo v trgovinah za zdravo hrano. Študije kažejo, da lahko njene protivirusne lastnosti pomagajo pri zdravljenju mrzlih in gripnih napak. “Na koncu se boste znebili sluzi prej in vam pomaga, da se tudi vaš imunski sistem vrne nazaj.”

Med pogovorom in bronhitisom gre za starejšega, toda dobro, je dejal Woodson Merrell, MD, pomočnik kliničnega profesorja medicine na Columbia University College of Physicians and Surgeons: mediciran parni rub. Uporablja se v prsih, pomaga pri napihnjenim bolnikom dihati lažje, toda Merrell daje prednost čistejšemu pristopu: Vreli vodo, pustite, da se ohladi približno 1 minuto in se nato zmeša v čajno žličko parne mase. Nagnite ga s svojo glavo okoli noge iz pare. Uporabite brisačo nad glavo, da naredite šotor, in vdihnite pet minut.

Vaša nazalna kongestija se lahko odzove tudi na saltierne ukrepe: Merrell izpere svoje sinuse z raztopino, ki jo kupi nosna solna raztopina (ali pa s ščepcem raztopite čajno žličko soli v skodelici vode), da izperite cvetni prah in tanek sluz. Spooner je dejal, da sta njegova dva otroka voljno “nosila nos”, ko sta bila bolna tako, da je vsaka nosnica izplavala z brizgo s sijalko.

POVEZANE: Ali je vsak dan dobro uporabiti neti pot?

“Nakup soli po primeru in začetek vaših otrok zgodaj. Zagotavlja takojšnjo olajšanje prezasedenosti brez stranskih učinkov,” dodaja. “Ne boste skrajšali mraza, lahko pa, da dihate skozi nos, počakate bolj prijetno.”

Za olajšanje sezonskih simptomov alergij, kot so srbečice, izcedek iz nosu in kihanje, priporočamo tudi zeliščne dodatke. Lani so švicarski raziskovalci pokazali, da je ena tableta butterburja trikrat na dan delala tako kot tudi priljubljene antihistaminike, ne da bi povzročala zaspanost. Zelišča lahko včasih posegajo v druga zdravila ali povzročijo težave v nosečnosti, čeprav se pred odhodom pogovorite s svojim zdravnikom.

4. Vneto žrelo, ustno zdravje in zobne dileme

Lahko zožite zobobol z nagobrom; starodavno zdravilo resnično deluje, je dejal Jack Dillenberg, DDS, dekan Arizone School of Dentistry & Oral Health. Toda danes ni vsakdo varen začin, zato priporoča ekstrakt eugenol – na voljo v vaši lekarni. Potopite bombažno kroglico in jo postavite neposredno na zob nekaj minut, bolečina pa mora preseči, dokler ne pridete do zobozdravnika.

Ponavljajoče se zvišane telesne temperature (morda jih poznate kot hladne rane) ne morete popolnoma pozdraviti – vendar jih je mogoče zdraviti in preprečiti izbruhe z amino kislino L-lizinom, ki jo najdemo v mazilih ali tabletah v trgovinah za zdravo hrano, je povedal Paul Horowitz , MD, medicinski direktor starejše pediatrične klinike v otroški bolnišnici Emanuel v Portlandu, OR.

POVEZANE: 5 stvari, ki jih je treba narediti (in 5 ne), če imate gripo

Če ste med 60% in 90% Američanov, ki nosijo virus herpesa, ki povzroča pretisne omote, začnite jemati 1.000 mg trikrat na dan s hrano takoj, ko začutite izbruh. (Dodatek ne sme biti varen za ljudi z visokim holesterolom, srčnimi boleznimi ali visokimi trigliceridi.) Oralni razjedi in rane (neviralna vrsta) so pogoste pritožbe pri bolnikih z rakom Horowitz-a, ki so pogosti stranski učinek kemoterapije. “Za njih predpisujem, kar imenujemo” čarobna ustna voda “, je rekel:” Mešanica in pljuska z enakimi deli Maalox, Benadryl in Xylocaine. ” Medtem ko je Xylocaine potreben recept, lahko podobno rešite z dvema drugima komponentama brez recepta. Ampak ne zaupajte mlajšim otrokom, da bi ga pljuvali, opozarja, namesto tega pa na majhno količino vdihnejo z vrtalnikom.

Quirky poletni zdravstveni nasveti: Sesalci za vneto grlo??

Julij 08.201603:56

Za bolečine v ustih – še posebej pri otrocih, ki so lahko izbirčni glede zdravil – poskusite “karkoli nič”, je dejal Spooner. “Mint gumi, bonboni, čaj, karkoli. Trava ima omamen učinek na vse, kar se dotakne, in lahko povzroči boleče grlo, opekline v ustih ali rane v črevesju.”

5. Backache, boleče mišice in sklepi

Po težki vadbi je prof. Dr. Declan Connolly, profesor vaje za vadbo na Univerzi v Vermontu, piti steklenico sesekljanih sokov; proučil je svoje antioksidativne in protivnetne sposobnosti in zaključil, da pomaga bolnim mišicam okrevati. “Čeprav se po vadbi dobro počutite dobro, vaše tkiva trpijo drobne solze in otekline,” je dejal. “Češnjeva višanja vsebujejo višje količine antocianinov – antioksidantov, ki pomagajo popraviti škodo – kot sladke češnje in večino drugih sadja ali zelenjave.”

Connolly je preizkusil blagovno znamko Cherrypharm, vendar pa lahko najdete tudi druge blagovne znamke 100-odstotnega koncentrata steriliziranega češenjskega ali sokovega koncentrata v naravnih prehrambenih supermarketih ali trgovinah z zdravo hrano.

POVEZANE: 5 preprostih upora gibanja za mišično maso: delajte svoje telo!

Če je mišična bolezen že prizadeta, se prepričajte, da je vaš led enostaven za uporabo. Darran W. Marlow, DC, direktor oddelka za kiropraktiko na Inštitutu Texas Back, obdrži čašo Dixie, napolnjeno z vodo v zamrzovalniku, in ko bolečine v mišicah ali v sklepih nadaljujejo dlje, zgornji del polovice palca papirja za hitro in preprosto uporabo. Ledeno ledeno ledo naravnajte po prizadetem sklepu 5 minut hkrati; lahko še vedno povzroči ledeno kožo.

Študija: Nova študija pravi, da morate vaditi 5-krat več, kot ste prejeli

Avgust 09.201601:06

Če ste se resnično poškodovali (na primer s čepki, vlečenimi mišicami ali na primer sprain), potrebujete čas za izpadanje; sicer je pomembno, da se premikate. “Aktiviranje boleče mišice je boljše kot počitek,” je dejal Stephen P. Sayers, doktorat, docent za fizikalno terapijo na Univerzi v Missouriju-Columbia. “Pridobivanje krvi, ki teče v te mišice, bo zmanjšalo vnetje in jim pomagalo zdraviti. Izberite manj naporno vajo, da naredite za nekaj dni, nato pa postopoma nadaljujete do težje rutine.

POVEZANE: 7 bolečin, ki jih nikoli ne smete prezreti

“Bolečine v hrbtu so pritožbe pri bolnikih z Marlowom, zato jim svetujemo, naj najprej razmišljajo o svoji drži.” Prepričajte se, da sedite pod kotom 90 stopinj blizu kolesa, tako da vam ni treba raztegniti, “je dejal. “Razširite nogo in postavite hrbet v ogroženi položaj, a mnogi ljudje sploh ne zavedajo, da to počnejo.” In za vozlane hrbtne mišice? Marlow leži na tleh na vrhu teniške krogle. ” dokler se ne počutite pod tesnim mestom – nato sprostite svoje telo na tem območju.

1 Vaja za tonirana orožja

Jul.15.201600:44

“Če običajno nosite nepodprto obutev, dodate blazne vložke ali preklopite na tekaške patike, vam bodo na hrbtu prerezali kozarce. Ko so raziskovalci Lehigh University dal bolečine v hrbtu za bolečino v hrbtu, so prilagodljivi čevlji z enostavnimi blazinami, 80 odstotkov poročali o pomembni pomoči v enem letu.

6. bolečine v glavi in ​​vratu

Za glavobole Berman tretira svojo družino z akupresurnimi nogami. “Dobili boste le toliko olajšanja od nekoga, ki je drgnil noge kot glavo,” je dejal. Akupresuristi uporabljajo točke po celem telesu za zdravljenje glavobolov, najboljši rezultati pa lahko prihajajo iz masiranja tretjine poti po podplatu, kjer se začnejo prsti.

POVEZANE: Pošiljanje vratu: Kako humbing nad pametnim telefonom poudarja vašo hrbtenico

Raskin zdravi noge med glavobolnimi epizodami, vendar to počne s kopeljo iz vroče vode in nekaj čajnih žličkov gorčičnega praška (uporablja se pri kuhanju, na voljo v trgovinah s hrano). “Tepisi so sproščujoči in lahko olajšajo bolečine na splošno”, je dejal, “ampak vroča voda bo prav tako povzročila, da vaše telo razdeli kri iz ene zgoščene površine – vaše glomazne glave – in jo popeljala po vsem.” Hkrati eterična olja gorčičnega prahu spodbujajo kožo, ki preusmeri vašo pozornost od bolečin.

Za lajšanje mišične napetosti v glavi in ​​vratu poskusite ležati z ledenim pakiranjem ali vrečo zamrznjenega graha, valjano v brisačo, pod vašim vratom 15 minut, predlaga Marlow. “Jaz štejem ovce, vendar zmanjkujem.”

7. vprašanja spanja, stresa in duševnega zdravja

Potrebujete Zzzs? Če jutrišnji seznam opravkov nocoj drži vas, nasvet od Suzanne Segerstrom, doktor znanosti, izredni profesor psihologije na Univerzi v Kentuckyju. “Odkril sem svoje skrivno zdravilo za nespečnost kot stresni študent: Slišal sem avdio knjigo, dokler nisem zaspala,” je dejala. Raziskave potrjujejo učinkovitost njene metode; možgani delujejo kot predvajalni trak – z eno glavno slušno zanko, ki obdeluje besede. “Če to zanko napolnite z zanimivo knjigo, ni prostora za vašo zaskrbljujočo notranjo pripoved. Nekateri ljudje najdejo zvoke, kot so tekoča voda, vendar za tiste, ki imajo neprekinjene misli, ki tečejo skozi glave, bi bilo morda treba nadomestiti to besedno govorite z drugimi besednimi govoricami. “

POVEZANE: Koliko spanja potrebujejo najstniki??

Valerian koren, naravni sedativ, ki je na voljo kot tinktura v trgovinah za zdravo hrano, lahko ponoči pomiri vaš živčni sistem, je dejal Raskin. (Čeprav so rezultati študije o valerijskem mešanem mešanem, več poskusov kaže, da izboljša zaprte oči za težave z napakami.) Dodajte 25 do 30 kapljic na 1-1 / 2 unče tople vode, 30 minut pred spanjem in popijte. “Mešajte v nekaj medu in sledite pol kozarcu vode, da zmanjšate močan okus,” svetuje. Valerian lahko najdete tudi v komercialnih čajevih, kot so mešanica sončnih začinov Sleepytime Extra Wellness.

Zato se zbolite zaradi stresnega dogodka

25. januarja 201600:44

Boj proti stresu čez dan zahteva nezdrava zdravljenje. Ko se napetost poveča, naredite kratek odmik in se osredotočite na aktivnost, ki zahteva ponavljajoče se gibanje – kot so pletenje ali plavanje. “Vsak hobi lahko pripomore k ohranjanju stvari v perspektivi,” je dejal Berman, “ampak tisti, ki vključujejo ponavljanje in ritem, so še posebej učinkoviti, da vas moteč od dela.” Če imate trpežnost z nizko energijo, poskrbite, da boste dobili dovolj vode. “Polovica ljudi, ki prihajajo k meni, ki se pritožujejo nad utrujenostjo, so dejansko dehidrirani,” je rekla Merrell; cilj šest do osem kozarcev na dan.

POVEZANE: Nap čas! Raziskovalci pravijo, da je spanje dvakrat na dan dobro za vas

Če ste že dobro hidrirani, poskusite sibirski ginseng; v študijah na živalih in ljudi je bilo ugotovljeno, da povečuje vzdržljivost. Vzemite štiri 500-miligramske tablete posušenega skorja pol ure pred vadbo ali velik dan na delovnem mestu, vendar za zanesljivo povečanje uporabite le 3 mesece hkrati. Zeliščna rhodiola lahko poveča pozornost tudi s spodbujanjem proizvodnje možganskih kemikalij, ki spodbujajo vaš centralni živčni sistem; ena ruska študija je ugotovila, da ljudje, ki jemljejo rhodiolu, poročajo o manj duševni utrujenosti, skupaj z višjo stopnjo telesne pripravljenosti in boljšim usklajevanjem. Upoštevajte navodila za odmerjanje na nalepki.

Poročila Amanda MacMillan, Kristin Kane, Camille Noe Pagán in Aimée Whitenack. Za več informacij o zdravju, prehrani in več iz Preventiva obiščite spletno stran revije www.prevention.com.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

29 + = 34

map