Oprah Winfrey’s 5 prehajanju trikov za hujšanje

Ko je Oprah Winfrey napovedala njeno partnerstvo in odločitev o vlaganju v podjetje Weight Watchers, je družba zabeležila 20-odstotno povečanje delnic. Od takrat je izgubila 26 kilogramov – vse, medtem ko še naprej (eksplodira) jedo kruh.

Sinoči na živem spletnem klicu, izključno za člane telesne teže, je 62-letnica razkrila nekaj svojih največjih trikov za bivanje na poti, od katerih je večina začela s preprostimi spremembami v načinu življenja.

POVEZANE: Oprah razkrije svojo izgubo teže

1. Pojdite z morsko hrano čim pogosteje.

“Seafood je tvoj prijatelj!” rekel je Winfrey. Na nedavnem potovanju v Avstralijo je odkrila svoje nove najljubše ribe: barramundi. Znan tudi kot azijski morski bas, so lahko trajnostne ribe včasih težko najti v Združenih državah, zato se pogosto odloča za trsko.

Prav tako je navdušena nad čilskim morskim basom in lososom, vendar jih nima tako pogosto, kot je navajala, ker so bolj zdrave ribe, ki imajo večje vrednosti točk na programu. Njena največja mornarska epifanija: pravkar je ugotovila, da je 77 velikih kozic (da, 77 kosov kozic) le šest točk na programu (to je približno 3/8 funtov divjega lososa).

2. Zadovoljite svojo hrepenenje po slanih in krhkih prigrizkih s tem eno zelenjavo.

“Ljubim jice, ker imaš krč”, je rekla. Pogosto spregledana na trgu, ta velika, bulbous korenine zelenjave ima neužitno tanko rjavo kožo, ki se lahko zdi neupravičeno.

POVEZANE: “sporočilo upanja”: Ali lahko Oprahova naložba teže gledalcev pomaga izgubiti težo?

Ampak jo odlepite nazaj in sočno meso ima sladek, nutty okus in zadovoljni krč. Če ste kot Winfrey in ugotovite, da je vreča hrustljavih žetonov lahko sprožilna hrana za prežvečenje, je jicama odlična nadomestna možnost.

3. Okus špageta naredite bolj kot pravi špageti.

Začnimo resnično. Na svojem, squash škatli lahko spominjajo na špagete. Ampak iskreno, ne res okus všeč ali pa je žvečen in zadovoljen z ustnicami al dente testenine.

POVEZANE: Oprah pogovori se borijo v novem telesu za gledanje teže: “Ne gre le za težo”

Resnična hrana, Winfrey dobi to in dodaja približno 3/8 skodelice (ali dve točki vredno) resničnih rezancev za rešitev, ki spreminja igro.

4. Skrivnost za izdelavo pire cvetače tako dober kot pire krompir.

Namesto tradicionalnega pire krompirja se Winfrey odloči za cvetačo, ker ima nižjo točko. Toda, ko ima na večerji od šest do osem gostov, Winfrey polije celotno glavo cvetače in doda samo en krompir.

Ta preprost dodatek dodaja toliko bogate in kremaste teksture, da se njeni gostje sploh ne zavedajo, da jedo večinoma cvetačo.

5. Pijte več vode!

Winfrey pravzaprav “sploh ni všeč voda”, čeprav ve, da bi morala imeti več. Poskušala je piti na sadno napeto vodo (ni v njej) in se trenutno trudi, da bi se prevrnila, da bi pila več z dodajanjem ingverja in namige vanilije njeni H20 – vendar ne zelo navdušeno.

POVEZANE: Študija ponuja več dokazov, da pitna voda lahko pomaga zmanjšati kalorije

Kdaj na poti do samopodobitve, to je ena ovira, ki jo še vedno prizadeva, da ji pomaga pri doseganju cilja izgube teže.

Oprah kaže na izgubo teže na zadnjem pokrovu revije O

Mar.11.201602:51

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

60 − 50 =

map