“Počutil sem se kot Superman”: maratonski tekači z velikostjo velikosti nasprotujejo kvotam

Ko Frank Pizarro ljudem pripoveduje, da je januarja letos vodil svetovni maraton Walt Disney, ni užaljen, ko se odzovejo na “maraton”? Resnično? Ti?” 

Pizarro, 37, ni nerodno, da mu je trajalo skoraj sedem ur, da bi te teče 26,2 km skozi štiri tematske parke v Orlandu na Floridi. Namesto tega upa, da ljudje gledajo na njegovo 270 kg, 5’11 “telo in razmišljajo:” No, če bi lahko to storil, tudi jaz bi lahko tudi. “

Frank Pizarro
“Resnično sem sovražil trčenje,” pravi Frank Pizarro, “vendar sem še naprej govoril, da bi, če bi lahko hodil z lastnim tempom, postal boljši.”Danes

Nihče ne sledi povprečnemu indeksu telesne mase tekmovalnih tekmovalcev, vendar je to bolj razširjeno za ljudi vseh oblik in velikosti pri pomembnih dogodkih, kot je nedeljski TCS New York City Marathon. Ker je število tekmovanj v ZDA doseglo najvišjo vrednost v vseh časih – več kot 28.000 v ZDA v letu 2013 – več tekačev, ki imajo večji obseg, zahtevajo stereotip, da so lahko le vitki in lanki elitni atleti.

“Mit je težko zagnati, če si debel. Če gremo počasi, se ne boste poškodovali. Če hočeš hoditi. Potem pa morda nekaj časa. Prvič, ko sem tekel pet kilometrov, sem se počutil kot Superman, «pravi.

Pizarro je začel delovati pred dvema letoma in pol, potem ko ga je navdihnila gledalka na tekmovalni televizijski oddaji The Biggest Loser za maraton. Takrat je tehtal 318 kilogramov, komaj 18 minut pa komaj teče kilometer.

“V resnici sem sovražil trčenje. Toda, ko sem videl, da to počnejo ljudje na predstavi, sem mislil, da to ne bi bilo tako slabo. Vedno sem si še povedal, da bi lahko, če bi lahko hodil z lastno hitrostjo, postal boljši, «pravi Pizarro, ki dela za delavsko zvezo v Vegasu Alta v Portoriku in napreduje na svojem blogu» The Fat Runner «.

Medtem ko raziskave kažejo, da ljudje ne morejo biti “primerni in debeli” – bolj pogosto vprašanje je: kako lahko kdorkoli usposablja mesece, da teče 26,2 km in še vedno biti debel?

Na žalost se pojavlja konsenz med strokovnjaki, da se s telesno težo običajno ne doseže večja izguba teže. Študija, objavljena leta 2009, je pokazala, da je 58 ljudi s prekomerno telesno maso ali debelostjo, ki so 12 tednov sledili programu aerobnega treniranja, ne da bi zmanjšali vnos kalorij, izgubili več kot sedem kilogramov.

Potem je tu vloga genetike, ki jo ne more navaditi noben niz 16 milirjev, pravi Fabio Comana, profesorica vadbe na državni univerzi San Diego, ki pojasnjuje, da nekateri ljudje preprosto presnovijo hrano ali dodajo mišično maso po različnih stopnjah kot drugi.

“Ne glede na to, koliko sprememb v življenjskem slogu boste naredili, morda nikoli ne bi bili dovolj radikalni, da bi premagali vašo genetsko nagnjenje,” pravi. “Toda to nikoli ne bi smelo biti izgovor. Še vedno lahko bistveno izboljšate s prehrano in telesno vadbo, vendar morda ne bodo privedli do tako dramatičnih rezultatov, kot ste si upali. ”

Mnogi tekači prav tako naredijo napako, da prehranjujejo več kalorij, kot jih spali, da bi zadovoljili tekoče lakoto ali “runger”.

Pizarro je v tednih po njegovem maratonu tako slavil, da se je na večerji krušnih palic in morskih sadežev Alfreda prepustil in pridobil 10 kilogramov.

“Presenečen sem, da nisem izgubil večje teže kot imam,” pravi Pizarro za izgubo 48 kilogramov, ki je čez dve leti in pol odkar je začel teči. Namesto tega se osredotoča na izboljšanje svojega tempa in sprejemanje, da se bodo kilogrami še naprej počasi spuščali. Njegov cilj je, da zaključi naslednji poletni maraton v Filadelfiji v manj kot treh urah.

“Doslej sem prišel. Samo želim nadaljevati, “pravi.

Mike Fantigrassi, glavni inštruktor za nacionalno akademijo za športno medicino s sedežem v Chandlerju v Arizoni, ne razkriva ljudi, ki nosijo dodatno težo.

“Lahko izboljšajo svojo stopnjo telesne pripravljenosti in kardiovaskularno zdravje,” pravi. Vendar opozarja, da lahko presežne kilograme na telo, vključno s spodnjim hrbtom, kolenkami, zamašitvami, gležnjami in petami, prevzamejo cestnine. “Moje priporočilo bi bilo, da se olajšam in nemudoma odpravim, če se nekaj ne zdi prav,” pravi.

Začetni tekmovalci z BMI, večjim od 30, so imeli v prvem tednu programa usposabljanja povečano tveganje za poškodbe, če so tekli več kot tri kilometre (1,9 km), v skladu s nedavno švedsko študijo.

Ragen Chastain
“Večino svojega življenja sem preživel na dieti in čakal na drugo telo, da bi se prikazal, da bi lahko naredil stvari, ki jih želim narediti,” pravi Ragen Chastain.Danes

Trenerji se vedno bolj naučijo, da delajo s težjimi športniki in lahko predlagajo vaje, kot so stranske hoje z odpornim pasom okrog gležnjev ali noge, ki krepijo stranice bokov, da bi zaščitile kolena in preprečile propadanje lokov, pravi Fantigrassi.

Za Ragen Chastain, 38, vožnja na daljavo je bila način potiskanja njenih meja, ne da bi izgubili težo. Chastain, poklicni govornik iz Los Angelesa, ki je lansko leto šel maraton v Seattlu, se je leta 2016 začel usposabljati za triatlon Ironman v Tempeju v Arizoni.

“Nimam nobenega zanimanja za izgubo teže,” pravi Chastain, ki pri 5’4 “tehta 280 kilogramov in piše blog o sprejemljivosti velikosti, imenovani plese z maščobo.

“Vedno sem bil strašen na daljavo, tako da je bil trening za maraton poskus, da se potegnem čez mimo mojega območja udobja in vidim, kaj se je dogajalo pri tem, v katerem nisem bil dober.”

Eden od prvih je bil o vztrajnosti, ko je skupina mladih ljudi komentirala njeno velikost in je nanj pritiskala jajca, ko je tekala zunaj.

“Večino svojega življenja sem preživela na dieti in čakala, da se drugo telo pojavi, da bi lahko naredil stvari, ki jih želim narediti,” pravi. “To je telo, ki ga imam, zato sem se odločil, da ga vzamem za spin.”

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

52 − = 47

map