Spud Fit: Človek izgubi 115 kilogramov, ki jedo krompirja samo eno leto

Po enem letu prehrane krompirja, avstralski mož pravi, da je skoraj 115 kilogramov lažji in da se zdijo bolj zdravi in ​​srečnejši, čeprav nutricionisti opozarjajo, da ne poskušajo podobne mono prehrane.

Andrew Taylor iz Melbourna je začel svojo “Spud Fit” izziv v januarju, ko je tehtal 334 kilogramov. Taylor je na 220 funtov rekel, da njegov načrt ekstremnega prehranjevanja nikoli ni bil namenjen za program za zmanjšanje telesne teže, temveč način za prekinitev njegove zasvojenosti s hrano.

“Moj odnos s hrano se je popolnoma spremenil v trenutek, ko zdaj vidim hrano kot gorivo in ne sredstvo za čustveno podporo, udobje in užitek,” je dejal Taylor DANES.

“Zelo dobrodošel stranski učinek je, da sem tudi v tem procesu izgubil 114 kilogramov.”

POVEZANE: Preberite druge zgodbe o ljudeh, ki so se zmanjšali v mojem težkem potovanju

Andrew Taylor, who ate only potatoes for a year
Andrew Taylor že eno leto jedo krompir in je izgubil več kot 100 kilogramov.Andrew Taylor

Taylor je dejal, da je skozi celo leto opravljal zdravstveni nadzor, vključno z rednimi preiskavami krvi. Njegov holesterol se je izboljšal, njegov nivo krvnega sladkorja, krvni tlak in drugi zdravstveni kazalci so dobri, je pojasnil. Čuti “povsem čudovito”, ker nima več težav s klinično depresijo in anksioznostjo, spi boljše, se počuti bolj energično in je fizično močnejši.

Po skoraj enoletnem jedenju krompirja Taylor ne zamudi nobene posebne hrane, ampak če bi ga pritisnili, bi rekel mango. Da bi njegova želja po drugih živilih odšla na začetku, bi si sam rekel: »Lahko pojedete kar hočeš, potem ko jedeš veliko ploščo krompirja.« Potem, ko je ravno ravno to počel, so se njegove želje vedno končale.

Taylor zdaj načrtuje “Graduation Party” 1. januarja 2017, ki bo pokazal, da jedo svojo prvo brez krompirja v enem letu v živo na avstralski televiziji. Od takrat načrtuje, da bo jedel rastlinsko prehrano, sestavljeno iz celih živil, kot so sadje, zelenjava, fižol in celih zrn, medtem ko še vedno preskakujejo sir, smetano, jajca, maslo, olje in meso.

POVEZANE: katera prehrana deluje najbolje za vas?

Andrew Taylor lost weight eating just potatoes
Taylor pravi, da ni dobil dolgčas krompirja in ne hrepeni po drugih živilih.Ljubezen Andrew Taylor

Pravila Taylorja za njegov enoletni poskus so preprosta, kot je razloženo na njegovi spletni strani:

• jedo samo krompir – katero koli sorto, vključno s sladkim krompirjem. Ne šteje kalorij ali se omejuje na določeno količino spužev. On jedo toliko, kot mu je všeč, tako pogosto, kot mu je všeč in ne dovoljuje, da bi bil lačen. Ocenjuje, da porabi približno 8-9 kilogramov krompirja na dan.

• Uporablja minimalna zelišča, začimbe in brezmadežne omake, da dodaja okus in dodaja malo sojinega mleka, ko pripravi pire krompir.

• On ne uporablja olja ali jesti mesa, sira, jajc ali mlečnih izdelkov. Verjame, “smo bili lagani o oljih” in njihove koristi za zdravje.

POVEZANE: Študija imenuje 4 zdrave maščobe, ki bi jih lahko pojedle več, 6 za zmanjšanje življenjske dobe

• poskuša vaditi 90 minut na dan.

• Njegove jedi so večinoma pire krompir, kuhani krompir ali pečen krompir. To je veliko ogljikovih hidratov, vendar kot je razložil v nedavnem video posnetku, je ena od lekcij, ki jih je v preteklem letu izvedel, ta: ne bojte se ogljikovih hidratov.

• Edini dodatek, ki ga je vzel, je B12.

Bob Harper je 3 skrivnosti, ki vam bodo pomagali preprečiti povečanje telesne mase

17. oktobra 201602:37

Mono prehrane, ki vključujejo jedo samo eno hrano, se nanašajo na prehranjevalce, ki ugotavljajo, da ne zagotavljajo pravega ravnovesja hranil in so lahko škodljive za vaše zdravje.

POVEZANE: Penn Jillette je začel izgubljati telesno maso z mono dieto – zato ne smete

Medtem ko je krompir bogat z vitamini, minerali in vlakninami, je zelo malo beljakovin, je povedal NBEL News Health and Nutrition Editor Madelyn Fernstrom. Telo se konča z uporabo aminokislin, ki jih potrebuje za delovanje iz mišic, kar je nezdravo, je dodala. Nizka beljakovinska prehrana lahko vpliva na kemijo možganov, ki uporablja aminokisline iz beljakovin za normalno delovanje.

Ljudje občutijo občutek nadzora, ko omejujejo sorto v svoji prehrani, je opozoril Fernstrom, zaradi česar je Taylor navedel, da gre za svoj prehranski načrt za krompir.

Rekel je, da je opravil psihološke spremembe, ki jih je želel v dveh mesecih, in od takrat naprej nadaljeval do konca leta, ker je rekel,.

“To ni nekaj, kar sem začel poskušati oglaševati drugim, to je samo poskus, ki sem ga naredil zase,” je dejal Taylor.

“Mislim, da sta dva tedna in mesec dni krompirja odličen način za ponastavitev naših okusov in prehrambene psihologije.”

Sledite A. Pawlowskem na Facebooku, Instagramu in Twitteru.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

28 − 26 =

map